6 ayda kilo verme, vucut sekillendirme?

Abi obezim ya. Vucut kitle endeksim 31.65. Birinci dereceden obezite demek bu. Chatgpt ye resim koyamam, malum guvenlik konusu. Esasinda beslenme, spor vb bu konularda neler yapacagimi biliyorum. Farkli fikir duymak, ince tuyo ogrenmek ve motive olabilmek icin sordum bu soruyu. Esas merak ettigim sey, 6 ayda obez vucuttan fit bir vucuda erismek gercekten mumkun mudur? Fazla kasli olmayan, fit bir vucut. Giydigim elbiseler uzerimde guzel dursa kâfi

Knk mümkün ama çok deli dehşet spor yapman lazım çalışma durumunu bilmiyorum ama en az haftada 4 gün. Onun dışında kilo alınır verilir kafana takma. Sana özelden iştah kesici kahve ve çay seti önerebilirim. Bi arkadaşım bir ayda 13 kilo verdi

Aylik 13 kg zararli maalesef, kastan ciddi oranda gitmistir. Halihazirda filtre kahve ve cayi sık tuketen biriyim, istah kesici icecekleri bosverelim🙂

Fullbody idmanlar var, dumbell ile yapilan. Ilk 3 ay odamda o idmanlari yapacam. Yapabildigim kolay - orta arasi idman var, ona baslayacam. Vucudum gelistiktce, o idman kolay geldikce daha zor idmana gecis yapacagim. Sonrasinda ise duruma gore hareket ederim. 2 gunde bir yapacagim idmanlari.

Allah kolaylık versin kardeşim ama pes etme ne olursa olsun 🙏

Amin tesekkurler