6 ayda kac kilo verilebilir?

Aksine birşey söylemedim 30 kilo bile verebilirsin dedim 3 ayda ama sürekli devam ettirirsen bunu hasta olursun ciddi şekilde ara vermen gerek yani kardeşim

Kaç kilosun boyun kaç onu söyle ona göre bakalım

Yok saçmalama ne dalga geçmesi ben sevmem böyle saçmalıkları herneyse konumuza dönelim neler yapmayı düşünüyorsun sen yardım edebileceğim herhangi bir konu var mı?

Hızlı kilo aldın demi sonra?

1 ayda da verebilirsin 10 kiloyu, ama saglikli olmaz canim, personel trainer konusuyor burada heeey.

@GerçekTyler Doktorlar 1 ayda 4 kilo saglıklı diyolar siz 1 ayda 10 kilo yaptınız :D

@GerçekTyler hocam birde 2 ayda 10 kilo nasıl oluyor :D

@Mert977 dostum 1 ayda 10 kilo verilmesini ben de onermiyorum en fazla 6 kilo verilmeli ayda:) benim programimda ise 2ay 10 kilo gibi bir ortalama cikartabiliriz.

@GerçekTyler sence zormu 1 ayda 6 kilo vermek senin görüşün neler abi

@GerçekTyler bende 1.73 boyunda 92 kiloyum diyet listem var doktor verdi sporda günde 1 saat yürüyüş hafif tempolu kaç ayda ben 70 kiloya düşerim?

@Mert977 bu isler zorlamadan olmuyor kardesim, yurume hafif tempoda koz gunde 1 saat ama durmadan. Vucudunu yor ki toplasin kendini. Eger dedigim gibi yapar doktorunu da dinlersen 4 ayda rahatlikla inersin. Hem de kondisyon seviyen falan gelisir.

@GerçekTyler Kondisyon 0 denecek kadar az 3 ay koştum yine düzelmedi böyle göbekten bacaklar kaslara ani bir baskı var ısınma hareketide yaptım o sırada yapıyorum başlamadan yine düzelmedi göbekteki yaglarmı o baskıyı yapıyor anlamadımki sanki kaslar esnemiyo gibi ama ısınma hareketi yapıyorum

@GercekTyler o başlangıç koşusu varya öyle koşuyorum o bacak kaslara aşırı yük geliyor zaten kalpte nabız yükleniyor ve devam edemiyorum :(

@Mert977 iste o noktalarda asla birakmamalisin