Plank hareketinde ne kadar durabilirsinizz?

Spor yapmayı seven biriyim özellikle yürüyüşü yıllardır yaparım Hala da yapıyorum o hareketi yapmadan önce yaklaşık 2 yıllık fitness sporu ile ilgileniyordum. Ama tabii dediğim gibi yaklaşık bir süre net olarak hatırlamıyorum ne kadar olduğunu ama tabii Hoca eşliğinde durmuştum yoksa o kadar durmazdım.

Evet ilk deneyişte çok zor değil ki plank ayak ve kollar güçlüyse dengeyi tutturabilirsen sorun yok

Durmuyorum bayağıdır ya ağır insanım ben zor oluyor jjdjdjdid

Yanii ben PR denemedim ben set halinde yapardim jsjskksjsks

Yeni yemek yedim denersem kusarım jsjsjjsjsjw

Bak bakalım çukulatam jsjsjdjd

Tamam çiçeğimmm denerim jjsjdjdjd

Tebrikler havucum jsjsjjd

Evet hhshshs

Denicem 50yi her türlü geçerim ddjd

İddialıyım tabii dkfkd

Yapcam 2dk ckckcnc

Şimdi geçtim efenim

Şimdi başladım

1.33,39🥲