Ben 3 dakika 22 saniye 3 ayda bu kadar gelistirebildim ilk baslarda en fazla 20 30 saniyeydi peki siz kac dakika veya saniye duruyorsunuz?😊


Bir iki dakika dururum. Alıştırırsam kendimi 3-4'de dururum. Kendimi fazla zorlarım hep böyle şeylerde.
Askerde Barış basçavuş vardı. İyi ayar verirdi bize. Ondan öğrenmiştik bu plank'ı.
Anladım abi 😊
Biz Bu Harekette 50 Şınav Çekiyoruz..
Omuzlar İleri Geri Şeklinde..
Zor ya geliştiricem INŞALLAH
4 dakika duruyordum 1 aydır egzersiz yapmıyorum, 2 ye düşmüştür.
Cevap
9Cevap
İlk yapışta 1 dk idi ama bayadır yapmıyorum işe yarıyormu
Evet yarıyor
Sporda ara ara yapıyorum ama sırtıma 20 kg ağırlık koyup 2 dk yapıyorum genelde
ben her gün sabah ve yatmadan önce 10 tane şınav çekiyorum bana yetiyor
20 dk kadar duruyordum sporculuğum zamanında. Sonra sıkılıp bırakıyordum ama.
dakikayı anca geçiyorum
Oda bisey mi ben hic durmadim plank
Nasıl yani
Oda bişey mi?
Siz kac dakika duruyorsunuz 😊
Durmuyorum ki ben.
Anladım
Siz duruyor musunuz?
Evet
Plank mı duruyorsunuz?
Bir de Planck sabiti vardir bilir misiniz? Bir fizik sabitidir ve kuantum mekaniğindeki aksiyonum kuantumu için kullanılır. Bir Fotonun enerjisi ile elektromanyetik dalgasının frekansı arasın bir orantıdır.
Abi ben bunları anlamam ki🙈😀
Ben senin yerine de anlarım. 🙂
Teşekkür ederim o zaman 😂
Rica ederim. Senin kalcalarinin guzelligi yeter 🙂
şu an 2 bucuk falan anca yaparım
8dk 16sn
2 saat falan dururum 😊
Özür dilerim ama imkansız degilmi sizcede😊
Imkansizsa biraz zaman alir sadece sjsjjs
Peki öyle diyorsanız öyle olsun 😊 iyi geceler 🤗
Defol ✋😂😂
😊😊
Rica ederm 😂
Ne icin rica ettiniz
Ne icin mi
Evey
Evey ne demek
Iyi geceler tatli rüyalar 😊
Defol dedim ya 😂😂
Peko
Peko ne
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar