Plank hareketinde en fazla kaç dakika durabiliyorsunuz?

madamsenyorita

Xper 7 Yaş: 30

Sorum bu kadaaarrr💕🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

SütlüKola Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 91%

+1 yıl

Valla en fazla yı denemedim de plank konusunda tecrübeli değilim. Yanlızca arkadaşımla bi iddiaya girmiştik ve 2.5dk kadar durmuştum, sonra tabi okadar zorlamadıda ağrıdı omuzlarım kollarım filan diye bıraktım.

1

1 Yorumla
- madamsenyorita
  
  +1 yıl
  Aşama aşama ilerlemek gerekiyor sanırım yine de iyi dayanmışsınız jdödömf
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Rascoln36 Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl
Spor konusunda 1,9b cevap paylaştı.

5 saniye duruyom bu kadar spor yeter diyip 1 ekmek yiyom üstüne bide sigara oh miss

1

1 Yorumla
- madamsenyorita
  
  +1 yıl
  Ahahdjdjdjdjjds :D zahmet etmeseydin hiç
  
  Yorumla

pinkpussylove Takip Et
Bilge Yaş: 43 , eic 98%

+1 yıl

sırtımda 20kg ağırlık ile 2 dakika

1

2 Yorumla
- madamsenyorita
  
  +1 yıl
  😮
  
  Yorumla
- pinkpussylove
  
  +1 yıl
  hem yüksek plankta hem de alçak plankta aynı
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Meddiii Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 98%

+1 yıl

Belim catlayacak gibi oluyor agirlikli squattan dolayi incittim sanirsam. Artik yapamıyörüm :((

1

1 Yorumla
- madamsenyorita
  
  +1 yıl
  Oww:/ iyi olana kadar zorlamaman daha iyi ztn uzun süre yapmak sağlıklı değilmiş
  
  Yorumla
Barış777 Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Ustumde 40 kg varken 1 dakika durmustum ama eskidendi artik powerlifter oldum max 1 dk dururm

1

1 Yorumla
- madamsenyorita
  
  +1 yıl
  😯😯😯
  
  Yorumla
34Beyoğlu Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 95%

+1 yıl

Yani ne kadardan cok dogru yapilmali 5 dakika da durulur ama zarar

1

0 Yorumla
İsooo95 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 37%

+1 yıl

Rekorum 4.18 dakika ✊💪

1

2 Yorumla
- madamsenyorita
  
  +1 yıl
  🤩
  
  Yorumla
- İsooo95
  
  +1 yıl
  Bırden olmadı hergun 10 sanıye artırıyordummm ☺️
  
  Yorumla
Loserr21 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

1,5 dakika falan durabiliyorum

1

0 Yorumla
Kyuubis Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

1 dakika 15 saniye falan

1

0 Yorumla
BendenizEmreniz Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 80%

+1 yıl

Birkaç ay önce 5 dk zorluyordum

1

0 Yorumla
mlm90 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 47%

+1 yıl

hiç denemedim ama çok durabileceğimi sanmıyorum

1

0 Yorumla
Prof_Langdon Takip Et
Guru Yaş: 49 , eic 99%

+1 yıl

En son 2 dk durmustum

1

0 Yorumla
theaDogukan Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

15 dakika dürüyorum her gün.

1

6 Yorumla
- Mervesoykut
  
  +1 yıl
  15dk mi cin misin sen kardeşim ya zjjskd
  
  Yorumla
- theaDogukan
  
  +1 yıl
  Niye yaa 😅
  
  Yorumla
- Mervesoykut
  
  +1 yıl
  1dk bile durmaktan zorlandığım için snnki biraz abartı geldi diyelim kzksks
  
  Yorumla
- theaDogukan
  
  +1 yıl
  4 ay önce başladım bende, bir dakikayla başladım 30’ar saniye koy günlük müthiş artışa geçersin, gerçi o da sana biraz fazla olur herhalde hulk mu olacaksın 😄
  
  Yorumla
- Mervesoykut
  
  +1 yıl
  Aynn gerek yok snn kadar yapmaya zjsjis
  
  Yorumla
- theaDogukan
  
  +1 yıl
  ☺️ kolay gelsin 👋🏻
  
  Yorumla
FikRedkit Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Denemedim ama 5 dakika durabilirim

1

0 Yorumla
catloversr Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

5 dakka durmuşluğum var

1

1 Yorumla
- madamsenyorita
  
  +1 yıl
  Wuhuu
  
  Yorumla
27Tsd Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 92%

+1 yıl

10 saniye😀

1

1 Yorumla
- madamsenyorita
  
  +1 yıl
  Ahahzhhxj bende sendenim kollarım müsaade etmiyor hemen titriyor 😂
  
  Yorumla
mışgibihayatlar Takip Et
Xper 7 Yaş: 106 , eic 100%

+1 yıl

Rekorum 4dk.

1

1 Yorumla
- madamsenyorita
  
  +1 yıl
  Woww🤩🤩çok iyi
  
  Yorumla
FizyonomistEmre Takip Et
Xper 1 Yaş: 34

+1 yıl

3 dakika durmuşluğum var.

1

1 Yorumla
- madamsenyorita
  
  +1 yıl
  😯
  
  Yorumla
soruyorumohaldevar1m Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

3 dakika durmuştum sanki bir ara

1

0 Yorumla
MarsRafinha Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Rekor 2 dk 46 sn😂😂

1

1 Yorumla
- madamsenyorita
  
  +1 yıl
  Vay canına çok iyi bence 😂
  
  Yorumla
denizkaradeniz Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 92%

+1 yıl

plank ne ki

1

1 Yorumla
- madamsenyorita
  
  +1 yıl
  Şınav gibi duruyorsun ama kol ve dirsekler yerde
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

17 dakika

1

2 Yorumla
- madamsenyorita
  
  +1 yıl
  Yok artıkk😯
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Evet rekor
  
  Yorumla
Blodymarryy Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 63%

+1 yıl

10 saniye

1

0 Yorumla
bunaldumya Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

2 dakika

1

0 Yorumla
Beyefendi16 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

1 dakika

1

0 Yorumla
Tarkan24 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 74%

+1 yıl

6 7 dakika

1

0 Yorumla
cerennnnylmz Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

3 dakika

1

0 Yorumla
Rüzgarraaa Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 33%

+1 yıl

Plank ne

0

2 Yorumla
- madamsenyorita
  
  +1 yıl
  Şınav gibi ama dirsekler yerde duruyor
  
  Yorumla
- Rüzgarraaa
  
  +1 yıl
  Bilmiyorum 🤷‍♂️
  
  Yorumla
recep48 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

3.5 dakika

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

45 saniye falan

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

2 dakika :D

1

0 Yorumla
SquatAddict Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

+1 yıl

3 dk

1

0 Yorumla
waybackhomee Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

3 den bile az

1

0 Yorumla

Devamını Gör(15)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Plank hareketinde en fazla kaç dakika durabiliyorsunuz?

Plank hareketinde en fazla kaç dakika durabiliyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!