Plankta kaç saniye durabiliyorsunuz?

Sayılara takılmam, fibrillerdeki hasarı önemserim.. Bu kimi zaman 20 bazen 70.. Ama önemli olan parçalamaktır.. Bunu senelerin verdiği tecrübe gösterir.. Çaylakların anlayacağı birşey değil

düzenli spor yaptığım dönem yaklaşık 5 ay önce 3 dk ya kadar çıkmıştım. şu an 1 dk yı geçemeyebilirim. zor bir hareket

En uzun ne kadar duruyorum diye ölçmedim ama 7-8 dakika dururum. Egzersiz içerisinde 1 dkka duruyorum

4 dakika 55 saniye rekorum. Ama antrenman esnasında kompleks egzersiz çalışması yaptığım için 3 er dk duruyorum

Onun süresi mi olur yormuyor ki insanı istediğim kadar durabilirim

70 saniye ki ben eski sevgilimle 5 dk yapmıştım. 30 saniye ile başladık 1 gün ara vere vere 5 dk ya çıkmıştık.

2-3 dk sürüyor. 😊 bir daha ki sefere sayacı açarım.

Bunun süresi olmaz ama dediyin gibi belirli zaman sonra insan titremeye ba$lar buda normal

Benim nizami şınav rekorum tek sefrde 90 plakta 70 saniye hic denemedim..🤔

Ameliyattan önce en son 3 dakika duruyordum hanımefendi