Plank pozisyonunda kaç saniye kalabiliyorsunuz?

5 bile çok değil mi en son ne zaman yaptın

Aaa olsun benim sıfırdı ilk başta 😂

Isın ama önce

Açma germe

Hiç ısınmadan çalışmadan iyi yine de

Benimde ya evde egzersiz yapıyorum kendim ama yetmiyor ramazandan sorna

Vakit kalmıyor ki

Yaptım ben 1 saat egzersiz de

Spor salonu reformer ayrı

Var bence ya ben sadece evde açma germe falan basit yapıyorum

Yapmaya çalışıyorum da yetiyor mu bilemşurkkm ya bir de benim fıtıklarım var ta 😂

Evet bu yaşta

Öyle ya sıkıntı 😂