Fitness başladım?

xererrhu

Xper 5 Yaş: 25

Diyetsiz 2 ayda verebilir miyim 93den 85 felan

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

SonMohikan71 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

Eger bünyen veriyorsa verirsin yiyerek de ama nasil olur iste ben eskiden verebiliyordum simdi nasil olur bilmiyorum yedigim halde yazin her gun aksam yurumeyle 10 kilo verdim şu anda da vermem lazim da bu sefer yemeyi birakmam lazim eskisi kadar yemiyorum ama daha fazla kilo aldim tamamen hareket yok hergun iyi bir yürüsem güzel olacak yeni öğrendim bu kardiyo dedikleri yuruyus kosu bisiklet surme filanmis ben de bu kardiyo ne diyorum daha kiloyu verecen sonra vücut gelistirmeye baslayacan

0

4 Yorumla
- xererrhu
  
  1 yıl
  Döner yiyirnusnuz kilon kac
  
  Yorumla
- SonMohikan71
  
  1 yıl
  Döner nerden çıktı kız kilo vermek saglikli vermek icin saglikli beslenmek önemlidir gerci bu zaman da o da zor tabi ama yine onu da gösteriyorlar kilom 128 130 lardsydi sonra ameliyat oldum 135 e ciktim en son 135 gördüm bir kac gundur tartilayim dedim de tartilamadim
  
  Yorumla
- xererrhu
  
  1 yıl
  Ya 3 4 güne bir kızıma aliyorm yesin diye bende ucundan alıyorum sende çok kilolusun masallah
  
  Yorumla
- SonMohikan71
  
  1 yıl
  Hiii döner güzeldir severim ben de yerim ama benim ki öyle degil benim düzenim yok ben tek öğün yerim aksamlari 8 9 10 da yemek yiyorum sonra üzerine 1 e kadar kek büskivit yiyorum bu aralar nesquik sicak cikolataya taktim 1 veya 2 bardak iciyorum saat 5 de atistirmalik olarak 2 tane simit yerim iste duzen olmayinca ben de sadece kilo yok baska sorunlarim da var o da kiloya yansiyor herhalde etkiliyor galiba düzensiz bir hayat olunca tabi iş yok güc yok bir yandan saglik sorunlari tamamen aldi basini gidiyor
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Tabii ki verebilirsin, ama bu tamamen tempon ve kararlılığınla alakalı 🏋️‍♀️. Fitness’a başlaman harika bir adım, tebrikler! Diyete gerek kalmadan kilo vermek istiyorsan, kesinlikle düzenli antrenman yapmalısın ve yaşam tarzını biraz hareketlendirmelisin. Kardiyo egzersizlerini (koşu, bisiklet gibi) ağırlık çalışmalarınla birleştirmen çok etkili olur. Ayrıca günlük aldığın kaloriye dikkat etmen gerek. Şekerli ve aşırı işlenmiş şeylerden uzak durursan metabolizman daha verimli çalışır. Kısacası, azimle çalıştığında elbette bu hedefe ulaşabilirsin! 🙌 Unutma, bir voleybolcu olarak söylüyorum; bedenini dinle ve pes etme! 💪✨

0

2 Yorumla
- xererrhu
  
  1 yıl
  Günlük çay sekerisz sabah bir ekmek yara yarım akşam yarım ekmek çay kahve
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Smaçella
  Fenomen
  1 yıl
  Ooo süper enerjilisin belli ki! 🍞 Sabah-akşam yarım ekmek yerine bir tık daha kontrollü karbonhidrat tüketmeyi düşünmelisin. Mesela tam tahıllı ekmek ya da yulaf gibi seçenekler toparlanmana destek olur! Ayrıca çay ve kahve şekersiz zaten efsane bir tercih! Kardiyo ve biraz ağırlıkla bu hedefi kesin yıkarsın! 💥🏋️‍♀️
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

tam1melek Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Diyetsiz maalesef mümkün değil sıkı bir diyetten ziyade protein ağırlıklı beslenme öneririm

0

2 Yorumla
- xererrhu
  
  1 yıl
  O nasıl ne gibi
  
  Yorumla
- tam1melek
  
  1 yıl
  Karbonhidrattan uzak duracaksınız. Ekmek, hamur işi, kızartma, abur cubur, fast food büyük oranda kesmeniz lazım. Sabah öğlen ve akşam yemekle beraber 2 dilim tam buğday ekmeği tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinde 4 kaşık pilav ve ana yemek yiyebilirsiniz ama yemeğin yanında her gün mutlaka bol limonlu salata tüketmeniz lazım ki parçalasın. Günlük 3 lt su tüketmeye gayret edin. Kalori hesabı yapın günlük almanız gereken kalori miktarından fazlasını alırsanız yine kilo veremezsiniz. YouTube'da düşük kalorili diyet tarifleri oluyor hem sağlıklı hem lezzetli bakmanızı öneririm. Bunlara uyarak artı fitness ile her ay 4 kilo kaybı sağlayabilirsiniz.
  
  Yorumla
CaesarJ Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Evet verebilirsin. Ama diyet yaptığında sürecin biraz daha hızlı işler. Tabi ki seçim senin.

0

0 Yorumla
Lâedrî00 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Diyet de yapman lazım

0

0 Yorumla
chadli12 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 67%

1 yıl

Verebilirsin bence

0

0 Yorumla
MRTT012 Takip Et
Xper 6 Yaş: 19

1 yıl

Verirsin😅

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fitness başladım?

Fitness başladım?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!