Fitnessa başlamak?

Gizli Üye

(25-29)

Kaç ayda vücudum şekillenir acaba, 1.77 boy 63 kiloyum yağ oranım çok az

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Thecruciaall Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Çok iyi bir beslenme ve antreman programı ile 6 ay da katarsın 1 senede de iyi bir fizik elde edebilirsin ama tabi çok iyi bir beslenme ve antreman programı ile yaparsın. Yarım yamalak bir şey ile yapma sadece süreyi uzatır. Azimli ve iradeli olmalısın sabrın da yüksekse mutlaka güzel fizik elde edersin

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

YourName333 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Bu boyla 15 kilo civarı eksiğiniz var, bilginiz olsun.
Bu kiloyu da temiz karbonhidrat ve bol proteine ek olarak sıkı idman ile alabilirsiniz ancak.
- Yeterli uyku.
- Bol sıvı, en 3+ litre günde.
- Temiz karbonhidrat.
- Düşük glisemik indeksli gıdalar.
- Paketli gıdaları asla tüketmemek.
- Sıkı idman.
- Ağırlığının 2x katı protein alarak irileşebilirsiniz.
- En az 1-2 sene emek verip beklemek.
Unutmayın, irileşmeyen vücutçu olamaz, zayıf bireyler olarak kalır.
Kolay gelsin.
0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

United11 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 60%

+1 yıl

4 aydır yapıyorum pek bir değişim yok

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kral protein felan alıyor musun
  
  Yorumla
- United11
  
  +1 yıl
  Protein tozu diyorsan hayır, ama proteini çok almaya çalışıyorum yumurta özelikle çok yiyiyorum birde kilo almak için yarım yağlı kaşar peyniri çok tüketiyorum
  
  Yorumla
- United11
  
  +1 yıl
  Bebek bisküvisi de çok tüketiyorum kilo almaya işe yaradı birde sütle yediğim için sütun faydası oluyor
  
  Yorumla
Linei Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Önce kilo alman gerekiyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet biraz zayıfım
  
  Yorumla
Niqhtroad Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

En az 4 ay

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sabır işi ya daha ilk günden yoruldum
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fitnessa başlamak?

Fitnessa başlamak?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!