Squat yapmak istiyorum ama bacaklarımın kaslanmasını istemiyorum. Napabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Squat yapmak istiyorum fakat bacaklarım kaslanmamasını istiyorum. Benim bacaklarım güzel, öyle erkek gibi bacağı kaslı kadın olmak istemiyorum.

Ne yapabilirim? Squat yaparken ayağımın kaslanmasını engellemek için yapabileceğim başka bir hareket var mı?

Cevapla

En İyi Cevaplar

MaviRenkliBirCanavar Takip Et
Bilge Yaş: 39 , eic 37%

+1 yıl

az ağırlık çok tekrar prensibi ile yap
bide millet sanıyorki 2-3 çalışıcam her yerim kas olucak.. :)
o kadar kolay değil o işler... sizin gördüğünüz o kaslı bayanlar yıllarını gömmüşler bu işe kaldı ki bir bayanın steroid salgısı asla bir erkek kadar kaslanmasına yetmez.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

TchuTchuTcha Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Sen kendini zorlayarak yap kas yapmak basit bir olay değil :) ki bir kadın için çok daha zor çok çok zor sıkılaşırsın popon ve ön bacak Quadriceps ve arka bacak oldukça forma girer fakat düzgün yaparsan olur bunlar bunun yanında beslenme en önemlisi

0

0 Yorumla

Chacharon Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

Ya beslenmeye bağlıymış o sanırım araştırmak gerekli. Bende squat yapıyorum ağırlıkla.. Daha çok kalınlaşmasını değil sıkılaşmasını incelmesini hedefliyorum. Beslenme aldığın kalori ve harcadığın enerji önemli o incelmesi ya da kalınlaşması.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

cArsi132dB Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 30%

+1 yıl

sanki roberto carlos gibi bacakların olacak ya öyle bir söz ediyosunki yapmak istiyosan yap baktın tahmininden çabuk kaslanma yapıyor bırakırsın :)

0

0 Yorumla
Vault_Boy Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

kaslanmadan yağ yakmak içi set sayısını az tutup tekrarı fazla tutmak gerek mesela 2x15 gibi.
15 yapın 1 dakika dinlenin sonra 15 daha.

0

0 Yorumla
alexfb Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Kaslan biraz ne olacak zaten erkek gibi olmaz bacaklarin merak etme

0

0 Yorumla
Rosebud Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

Ağırlık ile çalışmayacaksın.

0

0 Yorumla
deli1994 Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

2 ayda şekillenir vücut bırakıraın yapmayı.

0

0 Yorumla
_Mucoo_ Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Squatı ağırlıkla yapma sende.

0

0 Yorumla
Kaf_Kef Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

İnanıyorum ki bu akımda bitecek.

0

0 Yorumla
MythArroow Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Mekik çek? :D

0

0 Yorumla
ThatsGood Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

squat yapma

0

0 Yorumla