Squat yapanınız var mı?

Chacharon

Guru Yaş: 27

Yorucu ve sabır istediği doğrudur fakat faydası da cabası. Bir diger soru da, Gözle görülür bir etki oldu mu sizde?

Cevapla

En İyi Cevaplar

selvi123456 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 34%

+1 yıl

ben düzenli olarak sporda yapıyorum, 50 den başlatarak her gün 5 tane arttırarak yap 1 ay boyuncaher ay aynı döngüde il gün 50 ikinci 55 3.60 tane yap ama her 3 günde ara ver kaslar dinlenmesi için verim alınmıyor ve sana tavsiyem bacak yapını squata balşamadan çek bide 1. ay squatlı halıyle gelişimi göreceksin :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

noocomment Takip Et
Xper 4 Yaş: 36 , eic 42%

+1 yıl

agirliksiz squart yap sen tekrar arttirarak. ic bacak sorunun varsada sumo squarti oneririm. bir anda etkisini gormezsin ama zamanla olur ;)

0

0 Yorumla

ChristianGreyRuhlu Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Beni yorması, ağrısı pek umurumda olmuyorda nefret ediyorum o hareketten yok. Hiç yapasım gelmiyor. Tekvando hareketlerini yapıyorum, şınav, mekik çekiyorum ama iş squata gelince değişiyor abi. :)

0

1 Yorumla
- Chacharon
  
  +1 yıl
  Sinir bozucu olduğu dogrudur ama naparsin ışte mecbuur :b
  
  Yorumla

ogrenmeklazim10 Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Squat yaparım ve severim faydasini gordum onbacak ve kalca calistiran en iyi hareket cok agar yapmak degil setleri cok yapmak onemli olan

0

6 Yorumla
- Chacharon
  
  +1 yıl
  kimisinde bacaklar daha da kalınlaşıyor kimisinde inceliyor. Onu nasıl ayarlayacağız bir bilgin var mı :/
  
  Yorumla
- ogrenmeklazim10
  
  +1 yıl
  Sen ne yapmak istedigini soyle bana bacakalrini ya da kalcani anlatiyim
  
  Yorumla
- Chacharon
  
  +1 yıl
  sıkılaşmasını istiyorum daha çok. Zaten 50 kiloyum boyum da normal. Bilinçsiz hayvan gibi olmak istemem :D incelmesi için ne yapmam gerektiğini henüz bilmiyorum :)
  
  Yorumla
- ogrenmeklazim10
  
  +1 yıl
  Hafif kilolarla set sayılarını arttir. Mesela 10× 5 yap kilo kac sana gire hafif gelir kalca gucunu bilemem ama sanirim 20 iyidir bu sekilde sertlesir ve incelir. Bisiklete binmeyi unutma inceltmeye yardımcidir oda
  
  Yorumla
- Chacharon
  
  +1 yıl
  tamamdır, çok teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- ogrenmeklazim10
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

napalimozaman Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Yapardım önceden. Sporu bıraktıgım halde etkileri var hala.

1

0 Yorumla
muscle14 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Daha bugün bacak antremanı vardı 2 saat önce squat yaptım.

1

0 Yorumla
resisstiii Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Oluyor evet. Ve cidden sabır isteyen birşey. Birde her gün sayısını artırırsan yorulmayı geç sıkılıyorsun birşeyden sonra.

1

0 Yorumla
ülküühann Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Yeni basladim ölüyooom ayaklrmn agrsndaaan :( nezaman gecicek bu agrilarrr :( ve benm bacaklar zayf kalnlassn sklassn dye istyrmm

0

0 Yorumla
esmerrçocuk Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

kanka mecburiyetten yapıyoruz , yaptığım spor ağır baya. Kızlar sizde gözünüzü dikip bakmayın kıçımıza :D

0

5 Yorumla
- Chacharon
  
  +1 yıl
  İşimiz gücümüz yok erkeklerin totosuna mı bakacağız tövbe yarabbi :D
  
  Yorumla
- esmerrçocuk
  
  +1 yıl
  bakıyorlar olum ya. öyle deme :D
  
  Yorumla
- Chacharon
  
  +1 yıl
  Kınayalım onları :D
  
  Yorumla
- esmerrçocuk
  
  +1 yıl
  ya da boşver ya , şimdi kınarsak tecavüz girişiminde falan bulunabilirler sinirlenip. İdare etmek gerek , yokluktalar napsın zavallılar :D
  
  Yorumla
- Chacharon
  
  +1 yıl
  Nereden nereye geldik, sen çalışmaya devam et :D
  
  Yorumla
PersianBoi Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Evet yapıyorum ve gözle görülür etkisi tabikide var

1

0 Yorumla
arsizbiri Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Squad ın 5 farklı yöntemi var hangisinden bahsediyorsun. Daha ddoğrusuhhangi boögeyi geliştirmek istiyorsun. Ona göre hareket önerebilirim.

0

0 Yorumla
-aADelimiNebee Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

Direk ağırlıkla başladım dümdüzüm şimdi. Mal gibi yatıyorum :D

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bu g. t merakı hem bayanlarda var hem erkeklerde
nedır bu merak hala cozemedım

0

2 Yorumla
- Chacharon
  
  +1 yıl
  O dediğin merak için yapanı bilemem. Niyet herkeste farklıdır.
  İnsan öncelikle kendini sevmeli ki hayata güzel olumlu bakabilsin. Ben kendim için yapıyorum, bir başkası ile hiç ilgilenmiyorum.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  o zaman kendıne guven
  
  Yorumla
Vault_Boy Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

haftada üç gün 40 kilo ağırlıklarla yapıyorum.

1

1 Yorumla
- Vault_Boy
  
  +1 yıl
  yazmayı unutmuşum, evet bacaklarım gelişti.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bir süre önce yapisyordum cok yorucu dayanamadim pes ettim 😄

0

0 Yorumla
Oĸyαɴυѕ Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

YApıyorum ama erken pes ettim =(

0

2 Yorumla
- Chacharon
  
  +1 yıl
  Etme ya :) günde azicik zaman ayirsan bile faydasi sana :)
  
  Yorumla
- Oĸyαɴυѕ
  
  +1 yıl
  Öyle tabii ama yorucu be canısı =(
  
  Yorumla
Oscar97 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Yaptığım tek spor barfiks çekmek :D

1

0 Yorumla
Rosebud Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

Evet 3 ayımdayım. Çok faydalı.

0

0 Yorumla
busy28 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

oldu evet baya farkediyor :)

0

2 Yorumla
- Chacharon
  
  +1 yıl
  Bana da farketmesi dileğiyle.. :)
  
  Yorumla
- busy28
  
  +1 yıl
  Insallah :)
  
  Yorumla
doctorjones Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

95 kg ile yapıyorum

1

4 Yorumla
- Chacharon
  
  +1 yıl
  Vay canina :D
  
  Yorumla
- doctorjones
  
  +1 yıl
  bu bir şey değil daha fazlasıyla yapan çok kişi var :)
  
  Yorumla
- Chacharon
  
  +1 yıl
  Var da ben yeni yeni başladığım için 95 fazla geldi :)
  
  Yorumla
- doctorjones
  
  +1 yıl
  olabilir :) yorucu bir harekettir ama ben severim, bacak antrenmanlarının çok faydası oluyor
  
  Yorumla
bursa_real Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

senin ihitiyacın mı var buna :(

0

2 Yorumla
- Chacharon
  
  +1 yıl
  ne alaka ki
  
  Yorumla
- bursa_real
  
  +1 yıl
  sordum sadece
  
  Yorumla
shadowpower Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Squatı bayanlara öneriyorum kalça bölgesi için

0

4 Yorumla
- Chacharon
  
  +1 yıl
  Çok faydası oluyor
  
  Yorumla
- shadowpower
  
  +1 yıl
  60lıkla yapıyorum ben ama bıraktım boyu kısaltıyo diye
  
  Yorumla
- Chacharon
  
  +1 yıl
  boy mu kısaltıyor -,-
  
  Yorumla
- shadowpower
  
  +1 yıl
  Haliyle omuza yük binince ama ağırlık takmadan yaparsan bir şey olmaz
  
  Yorumla
Soğukkαhve Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Şimdilik gerek görmüyorum :D

0

0 Yorumla
takintiliyim-arkadas Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Gerek yok bana o yüzden yapmiyorum

0

0 Yorumla
PowerBody Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

yesss

1

0 Yorumla
rckforeverr Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Kesinlikle oluyor

1

0 Yorumla
Kahverengilikız Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 30%

+1 yıl

ben yapıyoruumm

0

0 Yorumla
Nemesis25 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Kesinlikle evet

1

0 Yorumla
KemalSönmez Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

Oluyor kesinlikle

1

0 Yorumla
winchestersdaughter Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Oldu ^-^

0

2 Yorumla
- Chacharon
  
  +1 yıl
  Ağırlıkla mi calistin? :)
  
  Yorumla
- winchestersdaughter
  
  +1 yıl
  İlk ağırlıksız başladım, sonra ağırlıkla ^-^
  
  Yorumla

Devamını Gör(11)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat yapanınız var mı?

Squat yapanınız var mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!