Squat yapiyor musunuz?

Hiçbir takviye kullanmıyorum kardeşim.)

Aslında doğal vücut yapanların kasları daha belirgin oluyor.

Daha estetik oluyor doğal fizik yok denecek kadar az.
Beni realde görenler vs ne kadar doğal desek de inanmiyorlar.
Doğal bu hacimde bu kurulukta olmak gerçekten çok zor bir olay.)
Burada daha çok genetik devreye giriyor 70 kg olan öğrencilerim var örnek kas kitleleri vs yüksek 3-4 yıldır yapiyorlar spor.)
76 cm bele sahipler ben 84-85 75 cm bel diğer yerleri söylemiyorum bile bu kilo da 43 cm kol soguk omuz vs vs tabi en önemlisi kafa rahatlığı ve niçin yaptığın bu sporu

Gorilbey’de senin gibi toz kullanmıyor. Ve vücudu kullananlara göre daha estetik ve sağlıklı görünüyor. Ben de yeni başladım sağlıklı besleniyorum.

Baktım şimdi evet masaallah iyi bir fiziğe sahip

Abi takip etsem ya seni.

Hayır kardeşim.))
Hayatım da bir ölçek protein tozu bile içmedim.)

Tebrikler 😀

Teşekkür ederim.) bir de bana sor 8 yıl vermişiz 😄
Günlük yarım kilo kırmızı et tabii genetik olarak şanslılıl.)
Küre girenler yarışma yapanlar bile estetik olarak çok gerim de kalırlar.)
Salon sahibiyim

Evet bu kadar gelişmek gerçekten kolay değil bende birkaç yıldır yapıyorum daha çok yol var 😀

Tabii ki.) benim ki biraz çocukluk hayalim 10 yaşımda karar vermiştim bu görüntüye 😅😅
Allah’a sükür hayalimden öteye geçtim.)

Salon sahibi olunca biraz daha kolay tabi 😀 günlük 100km işe git gel yapıyorum yemek zaten ayrı dert trafik ayrı dert 😀 sonra spora git ayrı dert 😀 Supplement desen dünya para, et tavuk balık almış başını gidiyor 😀

Yani evet haklısınız her şey çok yüksek.)
Ben sabah yemeklerimi yaparım kendim
Et kısmı kasap arkadaşım var ALLAHtan yoksa Tr de doğal fizik yapmak çok çok zor.)
Bu imkanlara rağmen sporu devam ettirmeniz takdir edilecek bir şey.

Valla brn Amerika’dan Supplementler alıyorum artık Türkiye de daha pahalı hemde daha kaliteli ürün. Et haftada 1 yapıyorum 1 de balık diğer günler hindi. Gerçekten inanılmaz pahalı ayda en az 2-3 bin harcanıyor ne kadar dikkat edersen et

Maalesef öyle

180 .))