Squat yapar mısınız?

Evet fitness yaptığım dönemlerde programa ekliyordum

Valla yapsam iyi olur sanirsam. Spora yaziliyim ramazan ayindan beri ve halen gidecem.. gitmek de istiyom ama bi turlu o kendimi hazirlayip oraya goturemiyom. Bide sirtimda problem oldugu icin kamburluk olayi falan squat gibi hareket iyi gelecektir...

yok. squat yapmayız . squat ve squirit yapanları , izleyiciyiz biz.

gösteremem ama izletebilirim izleyişimizi ;

Bu squat degil deatlift ama ikisini de duzenli olarak yapiyorum.

Bacak ve kalca icin iki guzide egzersizdir kendileri :D

Not; yapani izlemesi daha zevklidir ama erkek vucudundaki farkli kaslari calistirir :D

Salonda yapmam kimse benim, g... Domalırken bakmamalı!!!

salonu soyle oraya bende sunguat yapmaya gelecem🤣🤣🤣

Yani bacak yaparken tek bacak tek bacak çalışıyorum oda ayni yerleri çalıştırıyor zaten

Evet ben yaparım erkeklerinde orasına bakiyorlarmiş döt şart bu devirde 😁

Squat ve hack squat en cok sevdiğim ikimi bacak egzersizi.

Burdaki hareket squat değil yalnız.
Zaman zaman yapıyorum

Yaparım tabiki :) hatta squat yapılırken bacaklar dinamik dursun diye squat pozisyonunda yumruk attırırım bacakların iç taraflarına :)

Yapmam, bize, ters, onun yerine kitap okur beynimi geliştiririm

valla ne yalan soyliiim benımd eyapmam lazım