Aranızda squat yapan var mi?

Gizli Üye

(30-35)

squat yapip faydasini goren var mi? faydası neler ve gunde kac defa?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

nobody84 Takip Et
Xper 2 Yaş: 42 , eic 61%

+1 yıl

Vücuda keskin hatlar vermek için düzenli bir biçimde yapman gerekir. Gün aşırı bir sporda en az 2,5-3 aylık bir çalışma sonrasında netice alırsın.
Ben yapan kişilerin çok fayda gördüklerini, söyleyebilirim. Şahit oldum. Özellikle yurtdışında yaygın ve bilinçli bir biçimde yapılan bir spor...

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

farkı bu canım bak :) kısacası kalçanın hakkını vermek :D

liftwesthollywood.com/.../Squats.jpg

1

3 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ya da bu bak :D ne yaptın sen gece gece mahvettin beni burada :D
  
  24.media.tumblr.com/.../...dwNxaY1rhfb4bo1_500.jpg
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hahaha
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  buradakiler gibi abazan değilim ama harbi hipnoz oldum senin yüzünden :D
  
  Yorumla

Helu95 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31 , eic 53%

+1 yıl

Programları var internetten onlara bakabilirsin, ben faydasını gördüm ama uzun zaman alıyor düzenli yapman lazım

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 ayda olur diyorlar
  
  Yorumla
- Helu95
  
  +1 yıl
  Halan atıyolar en az 3 ay
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya ben tembel bir insanim be höff :D zor geliyor ama şart :D
  
  Yorumla
- Helu95
  
  +1 yıl
  Eee emek lazım:) kolay gelsin şimdidenn
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

yapıyorum al canım www.bodytr.com/.../...-kalca-buyutme-programi.html daha iyi bir program bulamassın :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bakıyorum hemen Sağol bebeğim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  düzenli yaparsan 1ayda fark eder iyice alışınca kendi istediğin hareketleri ekleyip sevmediklerini çıkartabilirsin :) kolay gelsin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ortakes Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 36%

+1 yıl

squat yapıp faydasını görmeyen yoktur. Ha şöyle vardır kadın 40 kilodur ozaman işe yaramaz tabii, kemiğin şekillenecek hali yok sonuçta :D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ulaan ya ahahaha 1.70 50 kiloyum :D
  
  Yorumla
- Ortakes
  
  +1 yıl
  öyle ama :D 2 3 kilo almalısın sanki o boya 1.70 güzel boy;)
  
  Yorumla
misterALP Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Her insan evladinin ozelliklede Turk kizlarinin yapsa fena olmaz dedigim egzersiz seysi ^·^

Yapin, yaptiriniz efenim.
Sonra yok totom sonuk kaldi, varislerim kocaman oldu demeyin.

0

0 Yorumla
efendikaptan Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 46%

+1 yıl

her hafta 2 gün spor antremanımda yapıyorum. ağırlıklı squat tavsiyemdir. kalcanın sertleşmesi ve hacimlenmesine yarıyor.

0

0 Yorumla
zamansiz_asi Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

yapiyorum bacaklarim ve kalcam gelisti aslinda squat tum vucudu calistirir kuvvet saglar vucuda tavsiye ederim 3 buyuk haraketten biridir yapiniz

0

0 Yorumla
kennyy Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Ben futbol oynuyorum da bacaklarim daha kuvvetli olması için yapiyorum faydasi oluyor düzenli yapinca

0

0 Yorumla
Alperznn Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Programa ilk başladığımda 40 kiloyla girdim 2 gün bacaklarımı hissetmedim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

İhtiyaç güzel bir fizik için yapmayan var mı ya? :D

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

popo ve bacakları şekillendirir ama yüksek ağırlıklarla yapma popoyu ve bacakları kalınlaştırırsan bir daha aynı ölçülere dönemezsin

0

0 Yorumla
Osmanlıgencı Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 34%

+1 yıl

Ya kız olsam dünden yaparım

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haahahahahahhahahaha güldüm :Dddd
  
  Yorumla
Bendiss Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

bacak şekillendiriyor.

0

0 Yorumla
karadenizli52 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 56%

+1 yıl

Yapmadım açıkcası.

0

0 Yorumla
justhumanbeing Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Squata ihtiyacin mi var :-)

0

0 Yorumla
ELiK0 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

O ne

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bilmiyorsan niye yorum atıyorsun aqq
  
  Yorumla
- ELiK0
  
  +1 yıl
  Soruyorum niye sinirleniyorsun
  
  Yorumla
LastFarfan37 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Sen yapmadın mı daha

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bacak egzersizi için

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Devir twerk devri ;)

0

0 Yorumla
ksalper Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

wallah ben yapmadım

0

0 Yorumla