Aranızda squat yapan var mi?

squat yapip faydasini goren var mi? faydası neler ve gunde kac defa?


0|1
417

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 16

  • Yapmadım açıkcası.

    0|0
    0|0
  • Vücuda keskin hatlar vermek için düzenli bir biçimde yapman gerekir. Gün aşırı bir sporda en az 2,5-3 aylık bir çalışma sonrasında netice alırsın.
    Ben yapan kişilerin çok fayda gördüklerini, söyleyebilirim. Şahit oldum. Özellikle yurtdışında yaygın ve bilinçli bir biçimde yapılan bir spor...

    0|0
    0|0
  • her hafta 2 gün spor antremanımda yapıyorum. ağırlıklı squat tavsiyemdir. kalcanın sertleşmesi ve hacimlenmesine yarıyor.

    0|0
    0|0
  • squat yapıp faydasını görmeyen yoktur. Ha şöyle vardır kadın 40 kilodur ozaman işe yaramaz tabii, kemiğin şekillenecek hali yok sonuçta :D

    0|0
    0|0
    • ulaan ya ahahaha 1.70 50 kiloyum :D

    • öyle ama :D 2 3 kilo almalısın sanki o boya 1.70 güzel boy;)

  • Her insan evladinin ozelliklede Turk kizlarinin yapsa fena olmaz dedigim egzersiz seysi ^·^

    Yapin, yaptiriniz efenim.
    Sonra yok totom sonuk kaldi, varislerim kocaman oldu demeyin.

    0|0
    0|0
  • bacak şekillendiriyor.

    0|0
    0|0
  • yapiyorum bacaklarim ve kalcam gelisti aslinda squat tum vucudu calistirir kuvvet saglar vucuda tavsiye ederim 3 buyuk haraketten biridir yapiniz

    0|0
    0|0
  • Ben futbol oynuyorum da bacaklarim daha kuvvetli olması için yapiyorum faydasi oluyor düzenli yapinca

    0|0
    0|0
  • Programa ilk başladığımda 40 kiloyla girdim 2 gün bacaklarımı hissetmedim

    0|0
    0|0
  • Ya kız olsam dünden yaparım

    0|0
    0|0
    • haahahahahahhahahaha güldüm :Dddd

  • wallah ben yapmadım

    0|0
    0|0
  • O ne

    0|0
    0|0
  • Squata ihtiyacin mi var :-)

    0|0
    0|0
  • popo ve bacakları şekillendirir ama yüksek ağırlıklarla yapma popoyu ve bacakları kalınlaştırırsan bir daha aynı ölçülere dönemezsin

    0|0
    0|0
  • Devir twerk devri ;)

    0|0
    0|0
  • farkı bu canım bak :) kısacası kalçanın hakkını vermek :D

    liftwesthollywood.com/.../Squats.jpg

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Programları var internetten onlara bakabilirsin, ben faydasını gördüm ama uzun zaman alıyor düzenli yapman lazım

    0|0
    0|0
    • 1 ayda olur diyorlar

    • Hepsini Göster
    • ya ben tembel bir insanim be höff :D zor geliyor ama şart :D

    • Eee emek lazım:) kolay gelsin şimdidenn

  • bacak egzersizi için

    0|0
    0|0
  • İhtiyaç güzel bir fizik için yapmayan var mı ya? :D

    0|0
    0|0
  • yapıyorum al canım www.bodytr.com/.../...-kalca-buyutme-programi.html daha iyi bir program bulamassın :)

    0|0
    0|0
    • bakıyorum hemen Sağol bebeğim

    • düzenli yaparsan 1ayda fark eder iyice alışınca kendi istediğin hareketleri ekleyip sevmediklerini çıkartabilirsin :) kolay gelsin

Yükleniyor... ;