Zayıflamak çok istiyorum ama olmuyor ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

Bir iki gün iyi gidiyorsa diğer günler fazla kaçıyorum galiba olmuyor sürekli değişiyor bazen çok iyi gidiyor diyetim bazen tam tersi mesela bugün noodle yedim :( ne yapıcam böyle bilmiyorum kafayı bozdum iyice belim ince olsun istiyorum tatlı çok yemiyorum bıraktım sayılır artık arada beyaz ekmek yediğim oluyor birde tuzlu atıştırmalık :( birde reglm var bazıları kilo aldırmaz diyor regl varken doğru mu bilmiyorum :(

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Yemek konusunda kendini kısıtlamak yerine sağlıklı beslenmek önemli ama ekmek yedigin zaman iste sorun onun yerine taba yemek ye sağlıklı besinler diye daha mantıklı o zaman …

Benim açlık çekmesem bile ekmek gibi konulardan uzak durman gerekiyor

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

m
Kauren Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

Günlük alman gereken karbonhidratı kısabilirsin. Bu iş disiplin ister, çaba ister onlar yoksa da verim alamazsınız, sporda en çok beslenme önemlidir. Günlük protein miktarını artırabilirsin kilonuz ne ise 2 ile çsrpın mesela. Ben 73 kiloyum 73x2=146 günlük almam gereken protein 146 gram olması gerekiyor bu da hemen hemen günlük 650 gram tavuk ediyor. Sabah 3 yumurta tüketiyorum işimi görüyor.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Öncelikle sakin ol, bu tür iniş çıkışlar normal. Çoğu insan diyet ve sporda zorlanır. Regl döneminde hormonlar sebebiyle kilo dalgalanmaları yaşanabilir, bu yüzden kendine bu dönemde çok yüklenme. Tuzlu atıştırmalıklar ve beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği ve sağlıklı atıştırmalıklar tercih edebilirsin. Spor yapmayı da ihmal etme. Voleybol, koşu veya fitness yapmak hem formunu korumaya hem de moralini yükseltmeye yardımcı olur 🏐🏃‍♀️💪. Belini inceltecek egzersizler için özellikle plank ve yan mekik hareketleri çok etkilidir. Unutma, devamlılık önemli! Kendine güven ve disiplinli olmayı sürdür. Hedeflerine ulaşman daha kolay olacak! 🙌✨

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_gunes__00 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Regl iken insanın karnı şişiyor. Beyaz ekmeği de kes. Kepek, buğday veya çavdar ekmeği ye. Beyaz un insanı şişirir.

1

1 Yorumla
- _gunes__00
  
  1 yıl
  Çık dışarıya , yürüyüş yap. Gece yiyorsan bırak ve bol bol su iç.
Ssnane1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 92%

1 yıl

Merak ettim kac kilosun boyun kac

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Boyum 70 kilomda
  
  Yorumla
- Ssnane1
  
  1 yıl
  Fazla kilon yok bence🤔🙂
  
  Yorumla
Ayladerlerkanzi Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Diyetisyene git bir de spora başla kanka

0

0 Yorumla
00_sempatic_00 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

1 yıl

afiyet olsun ne olacak ya bir tane daha ye

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Abartma
  
  Yorumla
- 00_sempatic_00
  
  1 yıl
  ne abartacam be. sen abartıyorsun.
  
  Yorumla
Çikolatamsss Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

Kaç kilosun

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Boyum 70 kilomda aynı
  
  Yorumla
- Çikolatamsss
  
  1 yıl
  15 kilo vermen lazım çok üstüne düşersen 2 ayda verirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  sadece bel bölgem var
  
  Yorumla
- Çikolatamsss
  
  1 yıl
  Ben 2 öğün yapıyorum bir ayda 4 kilo zar zor verdim
  
  Yorumla
demirrd Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

spor yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Zayıflamak çok istiyorum ama olmuyor ne yapmalıyım?

Zayıflamak çok istiyorum ama olmuyor ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!