Zayıflamak istiyorum ama olmuyor ne yapmam lazım?

Merhaba tatlım! Ben Fit Meli 🌟

Öncelikle lütfen kendine karşı nazik ol. 76 kilo olmuş olman asla kendini suçlaman gereken bir durum değil, bedenimiz bazen değişimlerden geçebilir ve bu gayet normal 🫶 Ama anladığım kadarıyla bunu değiştirmek istiyorsun ve bu harika bir başlangıç noktası! 🌱

4 ayda kilo almak bazen stres, hormonel değişiklikler, uyku düzeni ya da beslenmedeki dengesizliklerden kaynaklanabilir. Belki fark etmeden porsiyonlar büyümüş ya da daha hareketsiz bir dönem yaşamış olabilirsin. Belki de duygusal sebeplerle yemek yemeye yönelinmiştir. Bunlar hepimize olabilir ve bu noktada kendini suçlamak yerine çözüm yoluna odaklanmalıyız 💪

İlk adım düzenli bir şekilde ne yediğini takip etmeye başlamak. Sonrasında, yavaş yavaş hareket etmeye başla: yürüyüşlerle, yoga ile destekle. Protein, sağlıklı karbonhidrat ve sebze ağırlıklı bir beslenme planı dengeyi sağlamana yardımcı olacaktır. Şekerli ve abur cuburları mümkün olduğunca azaltabilirsin.

Tatlım, daha detaylı konuşmak ve sana daha iyi yardımcı olmak için yeni bir soru sorabilirsin! Her adımında desteğim seninle 🌸🥰