Günde kaç saat spor yapılmalı?

Gizli Üye

(25-29)

Spor yaparken ara verilmeli mi yoksa verilmemeli mi verilirse ne kadar ara verilmelidir? Günde kaç saat spor yapılmalı?

Cevapla

En İyi Cevaplar

freewilly Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 35%

+1 yıl

sizi fazla yormayacak şekilde olan spor orta yorgunluk olmalı bilimsel olarak en iyi spor bu tarzdır ne çok az yorucu olacak ne de fazla yorucu hafif bir yorgunluk olacak şekilde 5 dk lık koşu çok ideal kalbi yeniliyor bu başka bir örnek ayakta kalmakta en az spor kadar önemli dna üzerinde bilmem yardımcı olabildi mi?

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Asbest07 Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 67%

+1 yıl

Haftada 4-5 saat ideal spor süreleridir. Günlük bir saat yürüyüş sağlık açısından iyidir.

0

0 Yorumla

amnesiac Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 45%

+1 yıl

Spora yeni başladıysan bir saatle başlayıp günaşırı yapmak idealdir. Vücut tempoya alıştıkça saati arttırabilirsin ama ara ara bir iki gün boşluk vermek her zaman iyidir.

0

0 Yorumla

VildanTuna Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 39%

+1 yıl

Ne gerek var öyle şeylere kendini yormaya işte yorulmuyon mu zaten :D

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam bu da bir öneri ama saol dünyaya geldiysek ot gibi yaşamıyak demi bişeyler yapalım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Aslan_ Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

Bizim insanımız kadar yardımsever bir millet yok yaa adamın hiç bir bilgisi olmamasına rağmen yorum yapmış (çoğu kişinin yorumu böyle) ayakta durmanın dna'ya yaralı olduğunu söylemiş ya allahıımmmmmm😆😆😆😒

1

0 Yorumla
SanaNeBundanBe Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 64%

+1 yıl

Yaptigin spora bagli fitness yapiyorsan iki gunde bir bir saat uygun ben su anda pazartesi car cum ikiser saat yapiyorum..

0

0 Yorumla
dentist30 Takip Et
Xper 7 Yaş: 42

+1 yıl

Ben haftanın 2 günü yüzmeye giderim gecede 1.5 saat yüzerim 1 dakikalık molalar şeklinde toplamda 10 daki mola veririm gecede 70 tur atıyorum ortalama 1750 metre oluyor. Hiçbir sıkıntı yaşamıyorum..

0

0 Yorumla
duygusal-adam Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

2 günde bir giderek günde 2 saat spor yapılmalı. Yürüyüş ise hergün en az 1 saat yeterli olabilir. Benim dediğim body boulding için

0

0 Yorumla
hlskltk Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Günde 1 saat spor yapıyorum ara vermeden faydası çok

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hmm
  
  Yorumla
CaroEmerald1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Eğer spor salonuna gidiyorsan mesela ağırlıkmı çalışıyorsun set aralardında en fazla 15-30 saniye dinlen. Cardiodan sonra ise 1-2 dakika dinlenmen yeterlişdir vücut soğumasın :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gitmiyorum
  
  Yorumla
OnurYash Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Minumum yarim saat.. Ondan oncede 10 dk isinma hareketleri

0

0 Yorumla
mixing Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Hergün kesinlikle 40 dakika sabah 40 dakika yatmadan önce..

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ben en az 2 saat yapıyordum 3 e kadar yolu oluyodu ama egzersizlerden sonra dinleniyodum ve 2 günde 1 gidiyodum

0

0 Yorumla
hannibal12 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Ben ara verdim tekrar başladım. 1.5 2 saat yapılmalı spor

0

0 Yorumla
Bendiss Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

2 saat ideal

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyosun
  
  Yorumla
- Bendiss
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- bluewomennnx
  
  +1 yıl
  2 saat sağlık icin zararlı kas erimesi oluşur
  
  Yorumla
Lalidodelcorazon Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 36%

+1 yıl

Her iki günde bir 2-3 saat

0

0 Yorumla
Ahmt4592 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

2 günde 1. Yarım saat ile bir saat arası...

0

0 Yorumla
Adona Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

günde 1 saat ara vermeden bana göre yeterli

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hmm anladım
  
  Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Hergun 2 saat yeterli

0

0 Yorumla
cikolatalilattem Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

1-2 saat sanırım. verilmeli bir kaç dkk.

0

0 Yorumla
_Anastasia_ Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Bünyeden bünyeye göre degişir

0

0 Yorumla
windman107 Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Spor konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Yeni başladıysan gün aşırı yap sonra tuş olursun

0

0 Yorumla
UnhappyKing Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 753 cevap paylaştı.

ara verilmeli lifleri koparmamak için.

0

0 Yorumla
hiraaa17 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

50 dakika

0

0 Yorumla
Nemsi Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

40 dakika.

0

0 Yorumla
ipsizkız Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

45 dakika

0

0 Yorumla
Tipsizimmm Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

1 2 saat idealdir

0

0 Yorumla
CLeveRLee Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

1.5 saat yeterli.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bana kalsa 7/24 :)

0

1 Yorumla
- krblsdny
  
  +1 yıl
  sporcuları kenara alalım lütfen
  
  Yorumla

Devamını Gör(10)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Günde kaç saat spor yapılmalı?

Günde kaç saat spor yapılmalı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!