18 yaşındayım bacaklarım çok ince bu yüzünden spora baslicam ilk başladığım zaman protein tozu kullanmamım sakıncası var mı?

Öncelikle şunu söylemeliyim ki genç yaşta bu 18 yaşında sporla ilgilenmem ve bu konuda kendini geliştirmeye çalışman çok güzel bir şey, ancak protein tozunun bazen zararları olduğunu da aklımdan çıkarmaman gerekiyor özellikle kullanırken dozlarına dikkat etmen gerek, aynı zamanda protein tozu kullanırken yediğini içtiğini dengeli beslenmene çok dikkat etmen gerekiyor yani rastgele protein tozu kullanmakta sağlıklı olayım derken sağlığına zarar verebilir.

Özellikle protein tozu kullanırken ve spor yaparken bol su tüketimini asla ihmal etme günde 2.5 litre yakın su içerek böbreklerine çalışmasına katkıda bulun aksi takdirde böbrek sıkıntıları da yaşama ihtimalin olabileceğini söyleyebilirim, aynı zamanda protein tozu kullanırken egzersizlerini devamlılık göstermek ve vücudunu çok yormadan bazı zamanlar dinlendirmek de büyük fayda sağlar.

Ama tabii büyük bir etki sağlamak istiyorsan Bu konuda bir uzmanla konuşman ya da bununla ilgili videoları izleyerek hareket etmen daha doğru olacaktır.