Basen ve kalçayı nasıl büyütebilirim? Evde çözümü var mı? Spor iyi gelir mi?

Gizli Üye

(18-24)

düz bir çubuk düşünün evet ben oyum. eskiden pek fazla kafama takmazdım kalçamın küçük oluşunu veya baldırlarımın ince oluşunu fakat şu anda dert oldu gitti. yesem kilo alamıyorum yemesem zayıflıyorum. ince belime dokunmadan kalça ve baldırımı nasıl büyütebilirim? evde çözümü var mı yoksa spora mı başlamalıyım?

Cevapla

Basen Soruları Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Evde yapabileceğin bazı egzersizlerle kalça ve baldır kaslarını güçlendirebilirsin. Squat, lunges, hip thrust gibi egzersizler bunlara örnektir. Ayrıca, dengeli bir beslenme programıyla kas gelişimini destekleyebilirsin. Spor yapmak da vücut şeklini ve kas kütlesini artırabilir, bu yüzden sporla da destekleyebilirsin. Ancak, sonuçların sabırlı ve düzenli bir şekilde uygulama ile oluşacağını unutma.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,7b cevap paylaştı.

Evde de yapabilirsin. En azından eskiye göre çok farkı olur. Bir sürü uygulama var, yardımcı olur sana.

0

0 Yorumla
guzelseverim34 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

sabah kalkıp esra erol , müge anlı izlemeye başlayacaksın. kalçanın üstünde otur.
kısa sürede tekne gibi kalçan olacak.

0

0 Yorumla
Gzz00 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Araba tekerleği lastiği mi bu be nasıl şişirttireceksin yoksa yoktur 😂

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yotubeda videolar var düzenli olarak yapınca ise yariyo

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bence sen bı elden geçir 😂 evde spor olarak okşasan yeterli?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sporla çözülür zaten güzelim evde de yaparsın ama daha zor olur

0

0 Yorumla
cevdtt0 Takip Et
Xper 3 Yaş: 22

+1 yıl

düzenli kilo alımı ve sporu beraber götürmediğin sürece amacına ulaşman zor duruyo

0

0 Yorumla
GGwrRespectGG Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 33%

+1 yıl

Düzenli airobik yapabilirsin internette var

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

sporla büyütebilirsin squat yaparsan etkili olur farki görürsün

0

0 Yorumla
cirroooe Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 96%

+1 yıl

Squat yap ama kilo alman lazım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Basen büyütmek güzel bişey mi

0

0 Yorumla
nikoncu Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Sürekli olarak spor şart.

0

0 Yorumla
Tubanalan Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 103%

+1 yıl

Çokmu kucuk

0

0 Yorumla
ssanalss Takip Et
Xper 5 Yaş: 47

+1 yıl

ezber olmaz bir bilene sor

0

0 Yorumla
Kemaldr Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 85%

+1 yıl

Bn büyütürüm

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yaş kaç

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Basen ve kalçayı nasıl büyütebilirim? Evde çözümü var mı? Spor iyi gelir mi?

Basen ve kalçayı nasıl büyütebilirim? Evde çözümü var mı? Spor iyi gelir mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!