Kalçamı nasıl büyütebilirim? Evde squat işe yarar mı?

Vücut tipim kum saati gibi basenlerim var en son basenlerimle beraber popo ölçüm 100 - 102 ama popom küçük görünüyor anlamadim milletin kocaman popolari var tabii şekilli popolardan bahsediyorum benimki de yuvarlak ve dik ama ölçüsüne gore baya kucuk geliyor gözüme squatla buyur mu

Kalçamı nasıl büyütebilirim? Evde squat işe yarar mı?
Cevapla