Spor yapamıyorum yeni başladım yardımcı olur musunuz?

Gizli Üye

(18-24)

Boyum 165 kilom 69 bu durumdan sıkıldım kilo vermek istiyorum daha sağlıklı vücut istiyorum. Bugün sağlıklı bir şekilde kahvaltımı yaptım gerçekten dengeliydi. Sıra spor yapmaya geldi. Arkadaşlar niye bilmiyorum olmuyor yaparken sinirden gözlerim doluyo bi yerlere vuruyorum. Bide şu var karın antrenmanı yapıyorum bacağım daha çok yanıyo çok sinir bozucu yaklaşık 10 dakikalık sporu yarımyambalak yaptım ve midem bulanıyor şu an hevesle başladığım işlerin sonu... lütfen bilgi verin

Cevapla

İş Soruları Vücut Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Bi anda spor yapılmıyor zaten yavaş yavaş başlıyorsun. Bugün beş dakika yaparsın yarın on dakika derken bir ay sonra bir saat spordan sonra dinç hissedersin. Ağlama spor yap hadee.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sizce kardiyo ile mi başlamalıyım ne yapabilirim yani şu an
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  +1 yıl
  Ben kardiyo (bisiklet) ile başladım, zayıfladıkça yürüyüş ve ardından koşu/yürüyüş karışık devam ettim. Şu an ağırlık antremanı ve kardiyo yapıyorum, 32 kilo verdim.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

looklonly Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Youtube dan hareketlerin doğru yapılışını izleyin, yanlış yaparsanız vücudunuza zarar verir. Eğer acil kilo vermek istiyorsanız benim yaptığım diyet şu şekildeydi; sabah akşam çorba ve salata gün içinde acıkınca da meyve, sporda yapıyordum. Ayrıca kendinize ufak hedefler koyun ve yavaş yavaş yükseltin mesela bu hafta her gün 5 şınav 5 mekik çekeceğim haftaya 10 diğer hafta 15 tarzında. Yaptığınız her harekete uygulayabilirsiniz bunun ağırlık versiyonunu da yapabilirsiniz bu hafta 2.5 kilo haftaya 5 tarzında.

0

0 Yorumla

0oMısra-ıBerceste0o Takip Et
Bilge Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Spor yapmak zamanla bir rutine dönüşür bu yüzden pes etme ve devam et. Sürelerini önce kısa tut zamanla arttır ve birden yüklenme. Sana uygun olan sporu bul. Ve ısınmadan asla başlama gevşemeyi de ihmal etme.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Cr7ronaldo7 Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 372 cevap paylaştı.

Hemen yemekten sonra yaptıysanız hele karın bölgesi içi çalkalanıyor insanın, sıkıntı yok ya tekrar yaparsınız bu kadar öfke kime niye 🙂

1

0 Yorumla
Tuna5261 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Düzenli program ile yapmalısın bir anda yüklenmeden yapacan alışa alışa sonra spordan hem soğursun hemde sakatlanma yaşarsın

1

0 Yorumla
kapasitörr Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Bi an da başlama yavaş yavaş. Önce psikolojik olarak alışman lazim

1

0 Yorumla
Efenizz19 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

evde cok olmuyor 4 yıldır boks yapmıştım evde yaptığım sporda istek olmuyor enerji olmuyor salona gitmeyi deneyemez misin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında çok uzak olmayan bir spor salonu var kadinlar dahil mi bilmiyorum ama okuldan bazı kişiler gidiyor onlarla bulunmak istemiyorum evde yapiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biraz daha gelisirsem vucudumu biraz daha iyilestirdikten sonra hfif hafif kaslanmaya gidebilirim
  
  Yorumla
u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 530 cevap paylaştı.

Youtube
Growwithjo yaz 1 saatlik videosunu yap

1

3 Yorumla
- u
  
  kakilakuku
  
  +1 yıl
  kopyalasak yapıstırsak olur mu
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Olur
  
  Yorumla
- u
  
  kakilakuku
  
  +1 yıl
  Taytlı karılar çıktı ekrana
  
  Yorumla
Denrs34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Başlangıç zordur zamanla oturur sistem

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yapamıyorum yeni başladım yardımcı olur musunuz?

Spor yapamıyorum yeni başladım yardımcı olur musunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!