Ben spora yeni başladım yardıma ihtiyacım var?

ben yeni bi şehre taşındım ve hiç çalışmıyorum birazda a sosyalımdır dışarı çıkmayı pek sevmem ve bi anda kilo almaya başladım durdurmuyorum kendimi yemeğe çok adadım kendimi şu an 18 yaşında olmama rağmen 85 kiloyum boyum 175 ve spora başlamaya karar verdim aslında zaten çok istiyorumdun vücut geliştirmeye yazıldım ama antrenör hiç yardımcı olmuyor ve sorduğumda ek bi ücret ödemem gerekliymiş ve bende size sormak istedim acaba ne gibi program yapmama yardımcı olabilirimsiniz eğer vücut geliştirme konusunda uzman varsa cevapları bekliyorum