Spora yeni başladım ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

Kilo vermek için spora başladım ama çok tekrar az ağırlık mı çok ağırlık az tekrar mı yağ yakımı için uygundur sizce?

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Cr7ronaldo7 Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 372 cevap paylaştı.

Aç iken spor yapmak, hareketleri hızlı yapmak (yüksek ağırlığa yakın ağırlıklar mesela sırt için 20 kg lat pull down yüksek ise senin için, 15 kg en verimli olur) az ara vermek, ağırlıktan sonra koşmak, biraz daha aç beklemek en fazla yağ yaktırır bence.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl
Spor konusunda 967 cevap paylaştı.

Yağ yakımını o belirlemez. Kalori açığı oluşturman gerekir. Örnek veriyorum, 200kgla atacağın 3 tekrar, 20 kgla atacağın 30 tekrardan fazla kalori yaktırabilir.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Var zaten kalori açığım
  
  Yorumla
- agresifpanda69626
  
  +1 yıl
  Hit cardio yapıp, sağlam bi diyetle kilo verirsin. Tekrar sayıları ve ağırlık seçimleri güç veya direnç için etkendir
  
  Yorumla
cyrax1 Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Hamlık geçince, hergün sadece koşu bandında rampa yukarı 8 de yürüsen 30 dakika hafta da 3 kilo. Sağlıklı günler

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen sonra sarkma olsun
  
  Yorumla
- cyrax1
  
  +1 yıl
  Hamlık geçsin, kilo kesilmeden hamlığı bekle kilo kesilicem diye yersen kasa depolanır verirken alırsın
  
  Yorumla
- cyrax1
  
  +1 yıl
  Hamlık kısa sürüyor genelde 7 gün
  
  Yorumla
- cyrax1
  
  +1 yıl
  Isınmadan sonra yağ yakımına geçersin aylar sonra her hareketin kalori yakıyor öyle hale geliyorsun
  
  Yorumla
Atesyesil1 Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 97%

+1 yıl

Sabahları aç karnına eğzersiz yapmayı ihmal etme daha fazla yah yakımı oluyor

0

0 Yorumla
MorettiMichael Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Vücuduna göre kaldırabildiğin minimundan maksimuma her sert arttırarak

0

0 Yorumla
merru Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Acele etmeden yani kendine çok yüklenmeden devamlı yap hareketleri yemeye içmeye dikkat et

0

0 Yorumla
mustibequit10 Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Bana da taktik verseniz bi evde minnak mi göbeğim oldu eritsem

0

0 Yorumla
furkanimya Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 85%

+1 yıl

Koordinatlara uy

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yaş kilo ne

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  22 90 ama çok obezite gibi durmuyor nedense normal az kilolu bi insan gibi basende toplanmış
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Anladım boy kaç ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.67
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bence ideal ya ben de fitness yapıyorum gizliden çıkıyım mı taktik verirm istersen
  
  Yorumla
TilkiS2mi7 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Devam etmelisin ayol

0

0 Yorumla
Beraer66 Takip Et
Xper 1 Yaş: 31

+1 yıl

Niye veriyon

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora yeni başladım ne yapmalıyım?

Spora yeni başladım ne yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!