Zayıfım spor yapmak istiyorum yardım edin?

Gizli Üye

(30-35)

Zayıfım spor yapmak istiyorum yardım edin baklavalar hafif belli olsun istiyorum ama halim yok kollarım acıyor şınav falan çekemiyorum bacaklarım acıyor nasıl önleyebilirim

Güncellemeler

+1 yıl

İnternetten insanity workout diye bişey buldum az önce onun cardio abs sini yaptım o kadar zorlanmadım her gün bunu yapsam nasıl olurum sizce

Cevapla

Fal Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

JoeyTribianni Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 39%

+1 yıl

Öncelikle bol bol kırmızı ve beyaz et tüketmelisin, yumurta ve karbonhidratı bol almalısın.. Sonra kendine bir program yap mesela 2 set halinde ve her set arasında mola vererek günde 10 tane şınav , 20 mekik , 5 barfix ile başla.. Ve her hafta bunları 5er 5er arttır.. Bunları yapmadan önce de ısınmayı ve açma germeyi unutma kendini sakatlarsın.. Sadece şınav , barfix ve mekik ile kalma , şınavın farklı türlerini , barfixin ve mekiğin de farklı türlerini yap.. Ve bol bol da ip atla.. O zaman emin ol 2-3 ayda istediğin şekle gelirsin..

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  47 kiloda barfiks çekebilir miyim
  
  Yorumla
- JoeyTribianni
  
  +1 yıl
  Boyun kaç? Boyun kaçsa internetten araştır ve kaç kilo olman gerektiğine bak günde 3 ana 3 ara öğün almalısın eğer fark çoksa.. Ama her kiloda barfix çekebilirsin tabi..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  161
  
  Yorumla
- JoeyTribianni
  
  +1 yıl
  En az bir 5 kilo alman gerekiyor.. Ama çalışarak da kilo alabilirsin tabi , dediğim şeyleri aksatmazsan 2-3 ay içinde istediğin duzeye gelirsin..
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

taekwondocuu Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 50%

+1 yıl

ben 8 yıllık taekwondocu olmama ragmen baklava filan öenmli değil sağlığın yerinde ise kendıne barışık isen sorun etme illa spor yapmak istersen tavsiyem yüzme derim :) ya da koşu

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kendin yap başkasına yapma de doktorların mesleğini kötülemesi gibi madem tavsiye etmiyosun niye yapıyosun
  
  Yorumla
- taekwondocuu
  
  +1 yıl
  bir bayana baklava yakışmaz bacaklarda selülit yoksa sorun yoktur demek bana gelcek olursak seni baklavamda yüzdürürüm görünce aklavamı gözün şaşı olur :)
  
  Yorumla

Lacivertvisne Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Zaten ona zamanla lışacaksın. Yürüyüş yaptıktan sonra egzersizlerle sporunu tamamla ve bunu haftada 4-5 gün yaü ilk 1 hafta ağrı çekersin sonra alışırsın. Ben günde 140 mekiğe çıktığımı hatırlıyorum. Tabi sonra bıraktım yine aynı b*k :)

0

0 Yorumla

bloodymary1 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 42%

+1 yıl

Ilk seferlerde acır ama kaslar gelişene kadar dişini sıkacaksın sonrası rahat

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Tham1Yegen Takip Et
Xper 2 Yaş: 33 , eic 52%

+1 yıl

Bunun icin bir prof la gorusmelisin zayif san spor yaparak kendini dahad zorlayabilirsin bol protein karbonhidrat onerecektir sana muhtemelen ama uzmam biri ile gorusmeni tavsihe ederim

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Param yok ki
  
  Yorumla
- Tham1Yegen
  
  +1 yıl
  Bu durum biraz zor evde kendi imkanları ile yaparsin ama salon kadar etkili olmaz kilonu kontrol de tut kilo verirsen sporu birak yatmadan once yemek ye
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  47 kiloyum bir sorun olur mu
  
  Yorumla
- Tham1Yegen
  
  +1 yıl
  Boy kac
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  161
  
  Yorumla
- Tham1Yegen
  
  +1 yıl
  7 kilo eksigin var soyliyim spor zararli olabilir
  
  Yorumla
gizlimsi Takip Et
Xper 2 Yaş: 47

+1 yıl

plates yap cok iyi ilk zorluyo sonra alışıyosun sıkılaştırıcı ve yağ yakıcı ben ebru şallının dvdsinden yapıyorum çok seviyorum

0

0 Yorumla
RESPECT27 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

zayıfsan sal kendini yemeğe spor ilerki zamnda sarkmalar olduğu zaman yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olmuyo ya Kilo sabit
  
  Yorumla
4Nerissa Takip Et
Xper 2 Yaş: 40 , eic 36%

+1 yıl

3*4 aydır body yapıyorsan kreatin kullan güç ve performans verir

0

0 Yorumla
by_siyah Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

her çalışmanda kasların hasar görüyor ve bir onarım süresi gerekiyor. tabiki bu sürede ağrı oluyor. ağrı geçmeden yaptığın spor yerinde saymaktan başka bir işe yaramıyo. zamanla alışcak bünye.

0

0 Yorumla
Nicomedia41 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

hergün yapmanı önermem, vücuduna ve kaslarına dinlenmeleri için zaman vermelisin.
ek olarak protein ağırlıklı beslenmeni öneririm.

0

0 Yorumla
vollkan Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Zayıfsın birde ağirlik falan çalişayim dersin kaslarini eritirsin uzman biriyle konuş.

0

0 Yorumla
serhat69 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

bir anda olacak değil yavaş yavaş bir de düzenli beslen tamam

0

0 Yorumla
cc3453 Takip Et
Xper 2 Yaş: 44 , eic 65%

+1 yıl

kilo boy günlük beslenme nedir?

0

0 Yorumla
Çığlık1907 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Kızda baklava olsa nolur olmasa nolur.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya bu gidişle zaten ooooooooo
  
  Yorumla
- Çığlık1907
  
  +1 yıl
  Yani baklavayi sağlik için yapiosan yap yok daha çekici bir vücudum olur diosan sıfır bedenden çok farki olmaz boşuna kendini yorarsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya ben bu gidişle yapamam ki zaten halim yok sen direk sonuca geçtin yapabileceğimi düşünüyo musun
  
  Yorumla
- Çığlık1907
  
  +1 yıl
  Zor ama bir spor salonuna felan gitsem evdede uğraşsan kesin olur bazı arkadaşlarım yapti ama spor salonunda gittiler.
  
  Yorumla
Mollyyy Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

baklava kadında iğrenç duruyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaptık da
  
  Yorumla
vampirrr Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Yavaşa yavaş alıştır kendini

0

0 Yorumla
okuzbasliantilop Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Anlatırdım ama arkadaşların silme huyu var

0

0 Yorumla
usakli6464 Takip Et
Xper 3 Yaş: 46

+1 yıl

Gece sporu tavsiye ediyorum

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Zayıfım spor yapmak istiyorum yardım edin?

Zayıfım spor yapmak istiyorum yardım edin?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!