Spor yapan birisi yardım edebilir mi?

Xper 1 Yaş: 26

71 kiloydum spora başlamadan önce başladıktan sonra 73 kilo olmuşum zayıflamak için girdiğim spora kilo alarak çıkıyorum

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

galactic_monter Takip Et
Xper 3 Yaş: 23

1 yıl

spor tek başına zayıflatmaz. boğazdan kısmak lazım. direk aç kalarak kilo vermek pek sağlıklı değil ama ben 1 haftada 2 kilo verdim dediğim şekilde. sana en basitini söylüyeceğim yaptığın spor miktarını arttır ama yediğini arttırma hep ölçülü şekilde ye. ancak öyle verirsin. protein i yüksek şeyler ye özellikle ama kesinlikle karbonhidrat yani ekmek hamur falan filan yok. tavuk göğsü yumurta gibi kas yapan şeyler ye. kilo kaybederken kastan kaybetmemeye çalış. bu şekilde kilodan verirsin. çoğu zaman anlık aç krizi yaşama sebebi insanların yetersiz proteinden oluyor.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Everglow Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

1 yıl

Spor yaptıktan sonra iştahın artmış daha çok yemişsin dolayısıyla kilo almışsın kalori hesabı kaparak beslen kilo vermek istiyorsan gün içinde ihtiyacın olandan 500 kalori az al

0

1 Yorumla
- melisahahahshs
  
  1 yıl
  spor sonrası evet acıkıyorum baya ama yeşil çay su vs tüketiyorum yemek yemiyorum
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba Melisa! 👋 Spor yapmaya başladığında kas kütleni artırman çok normal. Kaslar yağlardan daha ağır olduğu için tartıda birkaç kilo artışı görebilirsin. Ama bu moralini bozmasın! Hedefin kilo vermekten ziyade yağ oranını düşürmek ve fit bir vücut elde etmek olsun. 🏋️‍♀️

Beslenmene dikkat ettiğinden emin ol. Protein ağırlıklı ve dengeli bir diyet, sporun yanında büyük fark yaratır. Ayrıca su tüketimini ihmal etme. Kendine zaman tanı; vücudun değişim sürecine girecektir. İyi çalışmalar! 🌟

0

1 Yorumla
- melisahahahshs
  
  1 yıl
  yarın tartılıcam gerçek kilomu öğrenmek için sabah 7de kahvaltı yapıyorum 9,30da tartılıcam gerçek kilomu öğrenebilir miyim o saate kadar erir mi yediğim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

İnceÇorapKokusu Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 100%

1 yıl

Nasıl spor yaptığın ve nasıl beslensiğin çok önemli. Amaç yağ yakmak olması gerekiyor.

0

0 Yorumla
Gülüşün Takip Et
Master Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 308 cevap paylaştı.

Spor çok acıktirdigi için böyle bir şey yaşamışsındır

0

0 Yorumla
Sözverdimm Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

1 yıl

Kasların su toplamış olabilir tartıdan önce spor yapma ve kiloya bakma ölçüye bak incelme ne durumda

0

0 Yorumla
Red_Queenn Takip Et
Xper 2 Yaş: 20

1 yıl

Düşük karbonhidrat kullanarak sadece protein almalısın

0

0 Yorumla
Valera_ Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Diyet yaptın mı

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yapan birisi yardım edebilir mi?

Spor yapan birisi yardım edebilir mi?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!