Spor yaparken diyet yapamıyorum protein tozu etki eder mi?

Düzenli olarak bir miktar alman lazım kaloriyi kontrol etmen daha önemli

Günlük kalori ihtiyacından fazlasını alıyorsan zaten günlük protein ihtiyacını rahat rahat alırsın ihtiyacın olduğunu düşünmüyorum. Onun yerine besleyici gıdalar al

Ya da illa bir supplement alacaksan kreatin omega 3 d vitamini falan

Protein metabolizmanı etkiler ilk önce karaciğer de yağlanma olur. Safra kesesi dengelemek için uğraşırken ölür. Böbreklerin ise onu süzmek için uğraşırken yorulur organ yetmezliği başlar. Vücutta su problemi oluşur. İlk kaynak kemiklerden su çeker Vücut daha da yetmezse beyin sıvıları devreye alınır. Bu kadar sorun varken kalp de sağlam kalmaz doku ve damarlarda kayıplar olur

ne alakası var eğer doğru dozda alırsa hiçbir problem yaşamaz

@jakop5 ben bunun okulunu okudum

bunun okulunu okumuş olmanın bir anlamı yok ki yanlış bilgi veriyorsun

@jakop5 senle tartışmam

Protein tozu genelde yiyecekte alamadığın proteini almak için kullanılır. Kas yapımı içinse işe yarar ama piyasada sahte olanları çok var. Sağlık açısından ben kullanma yiyeceklerden al derim. Şeker karbonhidrat kesmen güzel. Spor yaparken kilonun 2 katı protein alsan yeterli olur.