Vücudumuzu istediğimiz şekle sokabilir miyiz spor ve diyetle?

Boyum 165. Kilom 56.. kollarım biraz kalın geliyor daha doğrusu gevşek. Bacaklarım incel bel ve göbek bölgemin incelmesi lazım. Göğüs ebat olarak güzel fakat fazla yumuşak. Götüm de büyük. Kilo indeksine göre gayet iyi kilom hatta eksik bilene ama istediğim incelikte görünmüyorum. Bence sıkı değilim ve yağ oranım her ne kadar normal olsada eşit dağılmamış. Göğüslerimin sıkılaşmasını, Göbek bel çevremin incelemesini, götümün küçülmesini istiyorum. Kollarımında sıkılaşıp incelemesini istiyorum. Hangi yolları izlemem gerek?