Spor konusunda bilgilendirirmisiniz?

Merhaba spora yeni başladım bugün 10. günümdeyim her gün 45 dk yapıyorum bel Basen ve karın , bu bölgelerimden her birinden 10cm inceltmek istiyorum 2 Ay içinde bu bölgelerden toplam 45dk yaparak 10cm inceltmek mümkün mü eger değilse nekdr zamanda mümkün ya da günlük nekdr yapmalıyım lütfen bilgisi olanlar bilgilendirsin