Haftada 3 kez spor, 3 kez yürüyüş yeterli mi?

Saglikli ama kilo vermek istiyorsan yediklerine dikkat edeceksin., birde spora yeni basliyorsan bu sekilde sanki yillardir spor yapiyormus gibi baslaman mümkün degil, ayaklandin önce yürümesini ögren, kosmayi zamana birak,.

Yeter ya da yetmez denemez bu kişisel biraz ancak yürüme konusunda hergun yürüme tavsiye ederim yürümek kilo vermenin ötesinde bir durum

Yeterli tabi ki, ancak yemeyi de düzgün ve yeterli tüketmelisin. O zaman bir şeyler olur:)

Spor dediğin şeyde ne yapacaksın

Başlangıç ideal alısman icin

Baslaman bile önemli

Yeterli ilk başlarda