Haftada 3 saat spor yeterli midir?

Şimdi böyle bir soru karşısında kesin yeterli ya da yeterli değil demek çok mümkün olması da genel olarak şunları söylemek isterim, Evet, haftada 3 saat spor yapmak genel sağlık için yeterli olabileceğini düşünüyorum. Ancak sporun türüne ve yoğunluğuna bağlı olarak seni vücut yapına bağlı olarak çalışma şekline ya da vücudunun metabolizmasına bağlı olarak değişiklik gösterir her insanda aynı etkiyi verecek diye bir garanti söz konusu değildir.