Haftada 3 gün 1’er saat spor yeterli mi yoksa arttırmak gerekir mi?

Gizli Üye

(25-29)

Cevapla

Çok Süper Cevap

Foreverlife20 Takip Et
Xper 2 Yaş: 22

+1 yıl

Değil ben yakın kiz arkadaşlarıma 5 gün tavsiye ediyordum daha iyi gelişme gösteriyorlardı kilo isen 10 dk koşu 10dk bisiklet 10 dj eliptik gibi bir şey vardı mekik de çektin mi geri kalan ful body ve ya bölgesel mis zaten hocalar program veriyor ve günlük 1.30 saat iyi gibi

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sozdemir47 Takip Et
Xper 7 Yaş: 37 , eic 101%

+1 yıl

Çalıştığın kas grubunu 1 gün dinlendirmekte fayda var o sebeple ben haftada 3 gün 1 saat çalışıyorum

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben yüzüyorum da 1 saat yetmiyor gibi. En fazla kaç saat yüzmek iyi olur sizce? Yani az da olmayacak sınırı da aşmayacak kaslara zarar vermeyecek şekilde en fazla ne kadar zaman ayırmak iyi olur?
  
  Yorumla
- Sozdemir47
  
  +1 yıl
  Yüzmek neredeyse tüm kas gruplarını çalıştırır baya efor sarfedersin 1 gün dinlenmekte fayda var saat olarak az geliyorsa 1,5 saat uygun bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 buçuk saatten fazlaya gitmeyeyim değil mi?
  
  Yorumla
- Sozdemir47
  
  +1 yıl
  Ya senin performansına bağlı canım ama çok fazla egzersiz kas yıkımına sebep olabilir o sebeple fazla abartma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ilk hafta abarttım ve çok ağrım oldu sonra azalttım ben de. Şimdi de yavaş yavaş arttırıyorum. En iyisi bir süre 1 buçuk saatte stabil kalayım 👌🏼 Teşekkür ederim tavsiyeleriniz için.
  
  Yorumla
- Sozdemir47
  
  +1 yıl
  Rica ederim iyi geceler
  
  Yorumla
İsimsizTR Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

En fazla 1 saat 15 dakika olmak kaydı ile ideal bir spordur

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sizce haftada 3 gün 1 buçuk saat iyi mi? Yavaş yavaş arttırmayı düşünüyorum. Geçen hafta 1er saat yaptım. Kaç saatte sabitleyip rutin haline getirsem iyi olur?
  
  Yorumla
- İsimsizTR
  
  +1 yıl
  Fazla iyi değil bende 1 saat yapıyorum günde herşeyin fazlası zarardır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  her gün mü 1 saat yapıyosun?
  
  Yorumla
- İsimsizTR
  
  +1 yıl
  Hayır 2 dolu bir boş yavaş yavaş bırakıyorum bende yeter bu kadar tişörtlerim hep patladı
  
  Yorumla
unutonuoo Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Yenimi başladıysan 3 günden daha fazla yapmanı öneririm

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet yeni başladım. Kaç gün mesela?
  
  Yorumla
- unutonuoo
  
  +1 yıl
  Yani en az haftada 4 ya da 5 gün gitmen daha iyi olur
  
  Yorumla
nereyeböylehey Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Haftanın 6 günü 15 dk günde bir kaç defa olacak şekilde yap bence daha etkili olur

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama yüzüyorum, fitness yapmıyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kas yapmak istemiyorum sadece sağlıklı bir bedenim olsun istiyorum
  
  Yorumla
- nereyeböylehey
  
  +1 yıl
  Onu baştan deseydin ya cncbcb
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hahhaha noldu ki zkmxmz
  
  Yorumla
Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 548 cevap paylaştı.

Ben her gün 75 dk yapıyorum hala yetmediğini düşünüyorum

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Her gün yapmak iyi değil aslında. Kasların dinlenmeye de ihtiyacı var. haftada en azından 2 gün dinlenmek gerekiyor. Aynı zamanda müzisyenim ben ve bizim çalışma sistemimiz de kaslar nezdinde sporcularla aynı. Dinlenmek çok önemli.
  
  Yorumla
- Aserehehadejetejebe
  
  +1 yıl
  Şöyle; yeni başladığım için ne kadar sık gidersem o kadar kısa sürede vücudun hamlığını atarım. Zaten hamlık gidince dediğin gibi üç günde bir falan daha sağlıklı
  
  Yorumla
benmti Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 94%

+1 yıl

Arttırmak

1

0 Yorumla
nabaysun Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Yeterli

1

0 Yorumla
Kedisever29 Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Önce alman cikiletasını bırak 😅

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 haftadır yemiyorum bırakılacak artık kcmdkxm
  
  Yorumla
- Kedisever29
  
  +1 yıl
  Ama çok güzeller nasıl olacak boş ver kız seven öyle sevsin 😅😅😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sorma ya çok lezzetli hepsini yemek istiyorum kddmkx ama böyle de hayat geçmiyor oxmdkx
  
  Yorumla
- Kedisever29
  
  +1 yıl
  Bana da göndersene 🙈🙈😄
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Alırsam sana bırakmam zomdkxmd
  
  Yorumla
- Kedisever29
  
  +1 yıl
  Olsun be canın sağolsun 😄
  
  Yorumla
uyeyimstewwq Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 91%

+1 yıl

Arttır

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  geçen hafta iki gün 1er saat yaptım. Bu hafta 3 gün 1 buçuk saat düşünüyorum ama fazla olur mu acaba diye de düşünüyorum. Bilemedim.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Haftada 3 gün 1’er saat spor yeterli mi yoksa arttırmak gerekir mi?

Haftada 3 gün 1’er saat spor yeterli mi yoksa arttırmak gerekir mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!