Her gün az az spor mu yoksa haftada 3 defa çok spor mu?

Gizli Üye

(25-29)

spordan kastım plank situps squats gibi şeyler

Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Her gün az az spor yapmak, genel sağlığı ve zindeliği korumak için iyi bir yoldur. Bu, kalp sağlığını iyileştirmeye, kasları güçlendirmeye ve kilo vermeye yardımcı olabilir. Ayrıca, stresi azaltmaya ve uyku kalitesini iyileştirmeye de yardımcı olabilir. Haftada 3 defa çok spor yapmak, daha hızlı bir şekilde kilo vermek veya kas yapmak için daha etkili olabilir. Ancak, bu, kişinin fiziksel durumunu zorlayabilir ve sakatlanma riskini artırabilir. Genel olarak, yeni başlayanlar için her gün az az spor yapmak daha iyi bir seçenektir. Bu, vücudunuzu yavaş yavaş egzersize alıştırmanıza ve sakatlanma riskini azaltmanıza yardımcı olacaktır. Daha deneyimli sporcular için ise haftada 3 defa çok spor yapmak daha etkili olabilir.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ygmuuut Takip Et
Xper 2 Yaş: 23

+1 yıl

Yeni baslicaksan bu da spor salonunda olacaksa haftada 3 gün yeterli agirlik kardiyoloji ile baslardin spor salondaki hocaların yonlendirmesiyle , her gün yapılan sporun bi faydası olmaz çünkü vücudun dinlenmeye kaslarinin onarılmaya ihtiyacı olacak tek bölgeye odaklanmak yerine tüm vücut çalışma yapmasına dikkat etmelisin, beslenme de çok önemli

1

1 Yorumla
- ygmuuut
  
  +1 yıl
  Kardiyoloji değil kardiyo hahhsjx
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Byznrsydn Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 79%

+1 yıl

Haftada üç gün hem ağırlık hem kardiyo diğer günler sadece kardiyo yapıyorum ağırlık çalışmıyorum ben bir gün çok bir gün az gibi oluyor

1

0 Yorumla
eyşantezcanatay Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 51%

+1 yıl

haftada 5 gun yeterli ama ust uste aynı kas gruplarını calıstırmamanı oneririm

2

0 Yorumla
gizemlikız4444 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Her gün spor yapılmaz. Hafta da 3 gün yeterli

1

0 Yorumla
Sultanaaaaa23363782 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

Yani 15 ya da 20 dk yapsan her gün bence yeterlidir
Bende öyle yapiyorum

1

0 Yorumla
emr7_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 97%

+1 yıl

Buna örnek olarak haftada 3 gün full body de çalışılabilir, yeni başlayacaksan tabi, antrenman sonlarına ya da ayrı bir günde 25-30 dk cardio da eklersen gayet güzel olur.

0

0 Yorumla
gözlerinesiri Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Saglam yap dinlen haftada 3 kez iyidir arada kosu hafif egezersiz yap ama dinlen dinlenmessen kaslarin gelismez

1

0 Yorumla
yasayanbjri Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 97%

+1 yıl

Hergun yürüyüş ve spor yapıyorum toplam 1 buçuk saatimi alıyor.

0

0 Yorumla
FiqHShott Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Hafta da 3 defa spor yapıyorum salı, çarşamba, perşembe

0

1 Yorumla
- FiqHShott
  
  +1 yıl
  Antrenman sürem 2 saat
  
  Yorumla
mervemsibiri Takip Et
Xper 1 Yaş: 20

+1 yıl

Hergün yapmak zararlı olabilir bi süre sonra kas ağrıları başlayabilir.

1

0 Yorumla
Lolitaa0606 Takip Et
Xper 3 Yaş: 22

+1 yıl

Spordan sonra 48 saat dinlenmen lazım ona göre ayarlarsin kaç gün yapacağını

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  48 saat çok fazla değil mi? Özellikle ilk başta? Hem ağırlık bile yok çoğu harekette
  
  Yorumla
- Lolitaa0606
  
  +1 yıl
  hiç ağırlık kullanma o önemli degil kasların gelişebilmesi için en az 7 saat uyku ve 48 saat dinlenme gerekiyor
  
  Yorumla
Mario45 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

Haftasa 3 ideal

0

0 Yorumla
Melisaahh Takip Et
Bilge Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Haftada üç yeterli spor abartmayın bir şeyi de

0

0 Yorumla
u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 530 cevap paylaştı.

Günlük 35 ya da 40 dk iyi

0

0 Yorumla
destina8373 Takip Et
Xper 7 Yaş: 21 , eic 88%

+1 yıl

Haftada 4-5 kere 1 saat yapilmali bence

0

0 Yorumla
lipsy Takip Et
Xper 2 Yaş: 24

+1 yıl

vücut 40dakikadan sonra yağ yakımına başlıyor

1

0 Yorumla
varolmamaliydim Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl

cok spor

0

0 Yorumla
sinirlisogan Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

günde 1.5-2 saat

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Spor > Anketler > Her gün az az spor mu yoksa haftada 3 defa çok spor mu?

Her gün az az spor mu yoksa haftada 3 defa çok spor mu?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!