Bulk dönemindeyim protein tozu mu yoksa gainer mı?

Bulk dönenşnde olduğum icin protein tozu mu almalıyım yoksa gainer mı kararsız kaldım. Bir de eğer protein tozu alırsam hangi markaları önerirsiniz

Bulk dönemindeyim protein tozu mu yoksa gainer mı?
Cevapla