Protein tozu kullanmalı mıyım?

Selam herkese. Şimdi arkadaşlarım ben 55-56 kilo arasında giden biriyim ve yağ oranım %30. 23 yaşındayım bu arada ve doktorum yaşıma göre bu oranın fazla olduğunu yağdan kaybedip kasten kazanmamı söylemişti yani senin için daha iyi olur diye. Ben de karın kaslarım olsun istiyordum hep ve gobegim de vardı o gitsin istiyordum. Şu an bir ay olucak neredeyse spora başlayalı. Daha önce spor salonuna gitmedigim için evde program takip ediyorum. Kilomda bir değişiklik yok ama yağ oranım 3 hafta once yüzde 32 iken şimdi 30a düştü. Göbeğim de yemek yedigimde eskiye göre daha az şişiyor ve ayva göbek mi denir bilmiyorum alt karnımda kaldı iste.

Sorunum şu ben et yiyemiyorum. Kırmızı et zaten hiç yiyemiyorum beyaz et de ayda yılda bir zorla. Midem almıyor çok iğreniyorum çünkü. Yumurta seviyorum falan ama sadece yumurta süt falan almam gereken proteini karşılamıyor hep eksik kalıyor. Bu yüzden kullanmalı mıyım? Ne önerirsiniz?