Protein tozu almalı mıyım?

Voleybol oynuyorum ve antremanlar artık 2 3 saat sürüyor antreman bitince özellikle ertesi gün çok bacak ve göğüs ağrım oluyo protein tozu veya nasıl bi suplement alsam iyi gelir
Protein tozu almalı mıyım?
Cevapla