Protein tozu almalı mıyım?

Question

Fitnessa daha başlamadım ama başlıcam galiba voleybol oynuyorum ve daha enerjik olmak için aynı zamanda antremandan sonra ağrılarım azalsın diye protein tozu almak istiyorum yaşım biraz küçük öneriniz var mı nasıl bişey almalıyım

Gizli Üye · Accepted Answer

Günlük protein ihtiyacını karşılıyorsan almamalısın. Eğer karşılayamıyorsan alacaksın tabii.

Protein tozunu kilo almaktan ziyade kasların onarımı için kullanıyorlar. Eğer fazla protein alırsan da bu da vücutta yağa neden oluyor, kilo alınıyorsa da o şekildedir. Yoksa amacı kilo aldırmak değildir.

Kilo aldıran, gainer'dır.

Buck_Fuddy · Accepted Answer

Ciddi oranda kas kütlesi yapacaksan ama dediğim gibi öyle fit olmak değil, ciddi oranda, kesinlikle gerekli çünkü protein yeterli olmuyor. Ama bahsettiğin durumda ağrı azalması vs. gibi bir şey için kullanmana gerek yok. Enerji verici besinler tüketmelisin.

Ahmet-1992 · Answer

Kullanma diyen cahillere asla inanma ve itibar etme onlar protein tozunu anabolik streoid ile karıştıran manyaklar. ben kendimi bildim bileli top oynuyorum. 15 yaşımdan beri düzenli hali sahaya gidiyorum. 7 -8 senedir boks yapıyorum. Müsabakalara da çıktım maçlar da yaptım. 5 yıldır bende protein tozu cla gainer l karnitin gibi takviyeler kullanıyorum. Kullanma diyenler 1 saat salona gidip laylaylom antreman yapıp elinde telefon mesaj çekerek spor yaptığını sanan gösteriş meraklısı tiplerdir. İster vücut geliştir ister boks yap ister voleybol oyna temelde bütün antrenman sistemleri aynıdır. Onun içinde bilinçli bir şekilde supplement kullanman gerekiyor. İlk başta antreaman şiddetine göre azar azar kullan zamanla daha yoğun ve yorucu antrenmanlar yaptıkça dozunu arttırabilirsin. Hiç porblem yok.

OzanAl · Answer

Olm protein tozu enerji vermezki 20 gram enerjiden ne bekliyosun a** protein adı üüstü vitamin et yiyemiyosan etin içindeki vitaminler bulunur örnek enerjiyle alakası yok protein tozunun a** şu kafadan cıkın artık🤣bcaas de alma oda spor sonrası dsha cabuk toparlıyo cıkan ağrıları glutamin de ağrıları kesmek için kullanılır creatin vicudunun isteği zaten oda enerji vermez pre warkout sana tavsiyem 100 5 lik enerji verir. Enerjin sana bağlı kafayı takıp pumpu yapmassan ayı gibi girmessen ağırlıklara verdiği enerjiyide alamassın

slowly33333 · Answer

Eğer günlük hayatında yeteri kadar protein tüketmediğini düşünüyorsan alabilirsin. Ama unutma ki protein tozu enerji vermez aynı şekilde kas da yapmaz. Onu genelde zayıf olup da kilo almak için ve spor yaparak da kas oluşması için kullanıyorlar. Daha enerjik olmak istiyorsan kapsül vitaminlerden kullanabilirsin.

MuscleKing_T · Answer

Vücudunun yüksek oranda proteine ihtiyacı yokken alman enerjiden çok organlarının yorulmasına da sebebiyet verir.

dynamiteee · Answer

Bence alma derim sağlıklı ve dendeli beslen uyku düzenini oluştur ama eğer kas yapacaksan ve vücut geliştirmek istiyorsan kontrollü kullan

Gizli Üye · Answer

Protein tozu ağrıları azaltmaz. Yemeden içmeden alamadığın protein eksiğini tamamlar. Spora başladıktan bir iki ay sonra almanı öneririm. Bigjoyun ürünleri iyi

Gizli Üye · Answer

Boş is

Protein tozu almalı mıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Protein tozu almalı mıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!