Önce protein tozu mu alayım yoksa bcaa mı?

Kanka baba tarafında saç dökülmesi var yani sıkıntı olur diye korkuyorum

Anladım kanka sen bilirsin. Protein tozlarının birçoğunun içeriği yalan ya. Gıda dedektifi diye bir sayfa var ordan görüyorum

Kreatin yerine etki edecek yani vitamin olsun baska bir sey olsun önerin var mi

Öyle düzgün beslenme kadar etki edecek bişey yok