Spora başlamak istiyorum ama üşengeçliği nasıl yenerim?

İyi sevindim

Spora niye başlamak istiyon daha sağlıklı olabilmek içinmi yoksa kilo vermek içinmi

Bu arada şimdiden yazyim bi kerede kilo vermek içinse ve kabızlık varsa önce kabızlığın geçmesini bekle kabızlık gitsin sonra o gün başlarsın daha dikkatli beslenmeye

Üzgünüm bi hafta olmuş yazdığın şimdi okudum

Kabızlık depresyon yapar ara ara varsa bilmiyom ama hep kabızlık varsa depresyona girer insan girmesede iyi hissetmez ya da enerji düşüklüğüde olabilir kafa baş iyi olmaz iyi çalışmaz tabi bunların hepsi olucak diye bişey yok sanırım kişiden kişiye değişiyo

Kabızlık her gün hepmi var yoksa ara aramı

Kabızlığın bi çoknedeni var ama en temel nedenleri
az su içmek yani yetersiz su içmek
Hareketsizlik
Az lifli beslenme
Bir öğünde karışık yemek kaç türlü yemek yemek veya birbirine uygun olmayan yemekler yani beraber yendiğinde kabız yapan yicekler tabi kabız yapmasada beraber yenmemesi gereken yicekler var yani kabızlık yapmıyo mesela ama başka zrarı oluyo oyüzden

Yemekle beraber sakın sıvı tüketme su bile içilmez yemekle beraber çünkü sindirimi yavaşlatır hazımsızlıkta yapabilir

Çorba içilebilir o ayrı tabi onunda açıklaması var

Suyu yemekten 1 buçuk saat sonra 1 su bardağı iç yani 200 ml oluyo ve su içme miktarı kişiden kişiye değişiyo ama günde 5 buçuk bardak içmeni öneririm

Seninki şiddetli kabızlık ayda 5 kere tuvalete çıksan gene şiddetli kabızlık demek

Sana program hazırlayıp şunu şunu yap diye yazayimmi onları yap uygula olur mu yoksa yapmazmısın

Yapmazsan boşuna yazmiyim ondan 😁

Yediklerin doğal olsada genede kabızlık olabilir yani doğal sağlıklı beslensen dahi tamamen hiç bi işlenmemiş yemeği yemesende olabilir kabızlık çünkü yediklerimiz kan grubuna göre değişiyo mesela b kan grubu olan biri mercimek ve tahin b grubunu kabız yapan yiyecekler arasında

Kan grubuna göre beslenirsen kabızlığında geçer kabızlık geçince iyi gelen yani kabız apmayan yemeklerle birlikte kabız yapan yemeği beraber yiyince o zaman daha az kabızlık olur gene kişi tuvalete çıkabilir tabi sindirimin düzene girmesi gerek önce

Kan grubun ne

Kan grubuna göre yemek listeleri var internette mutlaka bak ama şimdi sende çok kabızlık olduğu için sadece iyi gelen faydalı yicekleri yesende öyle hemen geçmez bu önce bi temizlik gerek yani tuvalete çıkıp sonra başlamak gerek ama şimdiden başlasn genede daha iyi çünkü daha fazla kabız yapan yiceklerden yememiş olursun

Kan grubuna göre beslenme dışında bişeyler önericem yoksa nette kaç tane sitede liste var

Bu arada kan grubuna göre beslenmeyi türkiyede aidin salih yaydı diye biliyom sanırım ve onu yazıları çok çok güzel oku oku doyum olmuyo diyebilirim

Herkesi kabız yapan şey neden aynı değildir seni kabız yapan şey ne olduğunu bilmiyoz oyüzden hepsini beraber yapıp sindirim düzene girdikten sonra birini eksiltince ve kabızlık az olduysa o zaman bilirsinki heee işte demek bu yüzdenmiş bu arada kabızlık nedenin belki sadece hareketsizliktir belkide hem hareketsizlik hemde az su içmedir belki hareketsizlik değil ama az lifli beslenme ve az su içme oyüzden hepsini beraber uygula iyi gelir

Kan grubunn ne

alternatifsifa.com/.../aidin-salih-kan-grubuna-gore-beslenme

Sitenin en aşşağıdaki yazısına in orada kan grubu 0-b-a-ab gruplarına göre beslenme listesi var kan grubun neyse ona tıkla açılan sayfanın en aşşağıdaki yazılarda neyin iyi geldiğini ve neyin kabızlık yaptığı yani zararlı olan yiceklerin listesi var

Bide ne iyi ne kötü yani nötr yiceklerde var

Bazı insanlar herşeyden yerler kabız olmazlar bazısı tek bikaç şeyden bazısıda hemen etkilenir biçok yicekten kabız olurken biçok yicektende kabız olmaz

Değişiyo kişiden kişiye

Üf 0 kan grubumusun şaşırdım çünkü 0 daha az oluyo

Meşguldüm oyüzden hemen cevap ceremedim

Veremedim*

Bende 0 negatif

Süt peynir yani süt ve süt ürünleri çok kabız yapıyo süt ürünleri ve buğday ekmek hamur işleri kabız yapanlar

Kimizde 0 grubu olduğumuza göre vericeğim öneriler ya da tavsiyeler belki daha çok faydasıolur ya da daha çabuketkisini gösterir

İkimizde*

Tabi bide şu var mesela iki kişi aynı kan grubuna sahip olsa bile ikisi aynı yemeği yese bile birine iyi gelirken diğerine iyi gelmez yani kabız yapar yani listede iyi gelen her yiyecek iyi gelicek diye bişey yok ama genel olarak çoğu iyi yani öyle

İlk yapıcağın şey eğer ananas meyvesi alabilirsen al ve blendır da yani robotta çek suyunu süz posasını tabağa koy suyunu iç bu arada suyu ne kadar çıkarsa çıksın hepsini içme 1 su bardağına koy yani 200 ml oluyo geri kalanı artanı başka bardağa koy sonra içersin 1 gün sonra

Ananas suyu çok iyi geliyo kabızlık olduğunda ya da olmadığındada büyük tuvaleti getiriyo yani ilk ananas suyu iç sonra diğer şeyleri yaparız

Yaparsın

Aynen bencede burada az zor sıkıcı

Tamam ben soru paylaşayim ordan takip et bidakka

Aile ve toplum kategorisine gir orada az önce bi soru sordum bugün neler yaptınız diye bi soru kullanıcı adım ciddi misinyahu

Ne oldu

Sen öyle san. 💖

Uy çen çılgın mısın çen

Öz güvenim olsa gidicem yok işte 25 yaşıma giricem 1 ay sonra ailemin maddi durumu iyi olmasına rağmen öz güvensiz pasif bir erkeğim

Ben şu an sahile geldim tek başıma arabayla iyi değilim psikolojik olarak

Yalnızım hiç arkadaşım yok hiç sevgilim olmadı hiçbir şey keyif vermiyor psikolojik sorunlarım var

Arkadaşların var mı hiç sevgilin oldu mu dış görünüşünü beğenir misin?

Boyun kaç benim kısa maalesef 170

Anlık nasılım arabadayım anlık çektim çok mu çirkinim profil fotoğrafıma bakıp nasıl olduğumu söyler misin

Kaldırdım çünkü zamanında cevap vermeyince

Fotoğraf koyucam bak profile

Dün çekmiştim bakar mısın çok mu çirkinim objektif bir şekilde yorumlarsan sevinirim bir kaç ay önce çektiğim fotolarıda koyucam

Başka koyim ona bak

Bu nasıl yeni fotoğraf

Bekle koyim

Yarın spora başlayacaksın bu kadar basit.

ben ne desem boş her dediğimi yapmayacağına göre