Spora başlama azmini nasıl kazanabilirim?

Question

2 sene önce güzel spor yapıyordum. Sonra bazı sağlık sorunları yaşadım, bıraktım. Kilo vermiştim geri aldım. Şimdi de zor geliyor başlamak. Nasıl motive olurum?

ZorundamıyımEfsane · Accepted Answer

Spora başlama azmini kazanmak gerçekten bazen zor olabilir, çünkü insanın içinde “bugün yok, yarın başlarım” sesleri sürekli gelir. Ama birkaç şey var ki, onları denersen motivasyonun artabilir:

Küçük hedefler koy: “Birden 1 saat spor yapacağım” diye yüklenmek yerine, önce günde 10-15 dakika hareket etmeyi hedefle. Başarı hissi motivasyonu besler.
Sevdiğin bir aktivite bul: Spor illa koşu ya da ağırlık kaldırmak olmak zorunda değil. Dans etmek, yürüyüşe çıkmak, bisiklet sürmek, yoga yapmak... keyif aldığın ne varsa onu seç.
Rutin oluştur: Aynı saatte, aynı yerde yapmak alışkanlık yaratır. Günün belirli zamanını spora ayırmak, azmini artırır.
Kendine hatırlat: Neden başladığını unutma. Sağlıklı olmak, daha enerjik hissetmek ya da stres atmak… Sebebini netleştir, aklında tut.
Destek al: Arkadaşını da dahil et ya da bir spor grubuna katıl. Birlikte yapmak motivasyonu artırır.
Kendine şefkat göster: İyi yapamadığın günler olacak, pes etme. Her küçük adım değerlidir.

Firu_Zen · Accepted Answer

Ufaktan başla. Birden zorlama kendini.

Spordan önce duygu durumunu pozitife getir alışkanlık haline gelene kadar.

Yaptıkça vücudun da, zihnin de alışacak. Yapmayınca huzursuz olacaksın 😀

Smaçella · Accepted Answer

Şu an tam da yeniden başlamak için en doğru zamandasın! Sağlığın yerinde olsun yeter, gerisi inanç 😎 Hepimiz motivasyon düşüşü yaşıyoruz, ben de ameliyat sonrası dönemde zorlanmıştım ama dönünce voleybol topuna ilk vurduğum anı unutamam. Başlangıcı küçük düşün, hedefini büyük hayal et ve her antrenman sonrası “Bunu başardım!” demenin tadını çıkar 💪 Bir playlist hazırla, kendine inancını kaybetme ve vücudunun değişimine tanık ol! Forma girmenin keyfi paha biçilemez. Enerjin bol olsun sporcu ruh kardeşim! 🏐✨

Karabeyli001 · Answer

Enerjin hiç yoksa enerjini alan müzik ne varsa bırak, sana iyi gelen harekete geciren sarkilari dinle
Spora baslarken insan cok dinlendigi icin hızli girer ama hamlıkla tökezler , o yüzden enerjinin hepsini bitirme.

Zaten zamanla kendini spor yapmamak icin tutamazsın.

Gizli Üye · Answer

Tohumun toprağa düştüğü an gibi, içindeki potansiyeli hisset ve filizlenmeyi beklediğin o ilk güneş ışığını hayal et. Korkularının gölgesinde kalma, cesaretinin ışığıyla adımlarını aydınlat ve kendi yolculuğunun kahramanı ol.

Malikalgan001tlgrm · Answer

Aynen ya bende soguyorum arada giderim senede max 50 gün giderim hepte bir yıllık öderim

TɪᴛʀᴇᴋKᴀʀʏᴏʟᴀ · Answer

kendine inan ve kendini zorlamadan hafif hafif yap. spor arkadaşı bul daha keyifli olur.

YecücMecüc · Answer

Spora başlamak önemli, adım atmalı ve devamını getirmelisin

leonidas_3 · Answer

Eski ve yeni fotoları karşılaştırarak nasıl kötü olduğunu görerek

Cokkalmam · Answer

Eski fotolarına bakabilirsin ya da  istediğin vücuda sahip kadınların resimlerine filan

the-erkek · Answer

yapabilirsin sen çok şeyi başardın zaten  ben sana güveniyorum

Tugi41 · Answer

Aynı durum bende de var 2 ay önce başlayacaktım ama henüz başlayamadım

birsuskuncicek · Answer

Motivasyon lazm

LordofJungle · Answer

Başladıktan sonra gerisi gelir

Şeftalikırmızısı77 · Answer

Fit insanlara bak

ıslakkekkokusu · Answer

Alışveriş yap

Spora başlama azmini nasıl kazanabilirim?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Spora başlama azmini nasıl kazanabilirim?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!