Spora başlamak istiyorum ama üşenip hemen bırakmamak için ne yapmalıyım?

2 gün mü 😂😂

@İslamkaragöz üşenen insana ilk 2 gün full body verilir genelde. 4 gün mü verelim? 2. haftada bırakır.

Valla dostum yeni başlayan istasyonla başlar zaten. Haftada 5 gün yapmayan hiç de yapmayabilir.

Neye göre? Koltuğa mı

Yeni başlayana fll body mi yapacak. İnanıyor musun sen buna.

O zaman yatsın ne yapalım. Vücut üşengeçlikle olmaz.

Ve bu spor çok lanettir. 6 ay yap bırak kısa sürede kazandığını kaybettirir. O yğzden ekmek su gibi hayata dahil etmeli

Öyle valla. 4 ay ara verdim 3cm koldan gider mi ya? Beslenme en zoru zaten

4 yıl ara verdim. Şimdi 2 ay yürüyüş egzersiz yaptım şimdi evde 13 egzersizdsn oluşan 4 set program uyguluyorum. 4 yıl önce 44 cm kol vardı şimdi kaç bilemem. Ama işte gayret iyidir. Sorun şu ki beslenme uyku düzensizliği hepsi etkiliyor

amacın kilo vermek ise boğazına hakim olsan hem dışarıda düzenli olarak yürüsen koşsan ve evde mekik çeksen o da iş görür ama salona gidersen daha iyi olur ama madem üşenin gitme yani

Ne deyim sana ordan 1 sevgili yap o zaman oraya gitmek için 1 nedenin olur

Sabah ya da akşam ne zaman uygunsa o zamana şartlayacaksın kendini. Arada illaki istisnai durumlar olur ama sürekliliği koruyacaksın yani

Ne için spor yapıyorsan?

Yapmazsın.
Öyle yanlış yapabileceğin hareket yok.

Boy kilo

Spora başlama isteği harika bir adım diyebiliriz, ancak "başlayıp bırakma" döngüsü neredeyse herkesin yaşadığı bir durumdur. Genellikle motivasyonla başlarız ama motivasyon geçici bir duygudur; asıl ihtiyacın olan şey sürdürülebilir bir sistem kurmaktır. Üşenme hissini yenmek ve sporu kalıcı hale getirmek için şu stratejileri denemende fayda var

Daha ayrıntılı konuşmak anlatmak dertleşmek danışmak ister misin elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım