Spora gitmeme rağmen abur cubur alışkanlığından kurtulamıyorum. Ne yapabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Haftada 3-4 gün spor yapıyorum. Boyum 160 kilom 53. Kilo sorunum yok ama kas kütlem düşük. Hiç yemesem günde bir tane çikolata yiyorum 😦😶 Onun dışında protein alımıma va dikkat ediyorum. Gelişme gösteremez miyim?

Cevapla

Çok Süper Cevap

Aaslica Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 33%

+1 yıl

Gösterirsin ama daha yavaş olur. Canın istemeden ye bence çikolatanı. Mesela sabah kahvenin yanında ye ama miktarını biraz azalt. Sonra gün içinde büyük ihtimalle canın istemez. Ya da sabah kahvaltına şekerli bir şeyler ekle. O da gün içindeki şeker isteğini azaltır.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Valla öyle bi yerim ki 😅 yani şekerli şeyler konusunda sınırım yok. Bıraksam full o şekilde bile beslenebilirim. Ama tutuyorum
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

aslanbabaa Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 98%

+1 yıl

Kan şekerini düşüreceksin bunun içinde
Gün geçtikçe azaltarak işlenmiş şekeri bırakacaksın.

Mesela günde 2 çikolata yiyorsanız öbür gün 1 tane yiyeceksin
Sonra 2 günde 1 tane
Ve sonra işlenmiş sekeri tamamen bırakıp şeker krizlerini elma, armut, muz , mandalina gibi meyvelerle geçiştireceksin. Ama böyle 4'5 tane değil 1 veya 2 en fazla 3 tane. Sonra yavaş yavaş işlenmiş gıdaya karşı iştahının azaldığını görürsün

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya şöyle mesela hiç ekmek yemem yıllardır. Ama çikolata, gofret tarzı şeylere zaafım var. Saatlerce aç durabilirim ama bunları yemeden durmakta çok zorlanıyorum
  
  Yorumla
- aslanbabaa
  
  +1 yıl
  Tek çözüm kendine sahip olman başka çaren yok
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

axiakrep Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 97%

+1 yıl

en azından spor yapıyosun yapmayanlar da var

0

0 Yorumla
aşkıbulamayangenc31 Takip Et
Xper 4 Yaş: 21

+1 yıl

Sporu bedavaya getiriyorsun bedava kendini yoruyorsun demek oluyor.
Pek istikrarlı birisi değilsin sağlam bir fiziğe sahip olmak istemiyor musun? Çikolatadan vaz geciceksin bu hayatta her şey 4/4 Luk değil bebeğim kusura bakma :D

0

1 Yorumla
- aşkıbulamayangenc31
  
  +1 yıl
  Bir anda bırak aşşağıda bedava uzatmislar lafı yeme canın istese bile yeme aklına ulaşmak istediğin vücudu getir ben de böyle kurtuldum
  Senin gibiydim bir kriz geliyordu 1 poşet çikolata yiyordum sonda dedim mk olmucak böyle bir kestim şimdi agizima suresim gelmiyor canım bile istemiyor öyle diyim sana
  
  Yorumla
ichmert1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

+1 yıl

Üzülme arada böyle seyler olur tabi abartmadan

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora gitmeme rağmen abur cubur alışkanlığından kurtulamıyorum. Ne yapabilirim?

Spora gitmeme rağmen abur cubur alışkanlığından kurtulamıyorum. Ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!