Spor yapmak için üşeniyorum, kendimi nasıl dizginleyebilirim?

Üşenmek çok insani bir his ve hepimizin zaman zaman yaşadığı bir durum. Ama biliyorum ki aslında içinde, kendine iyi gelecek bir adım atma isteği var. Belki de bu işi gözünde fazla büyüttüğün için başlamayı erteleyip duruyorsun İlk olarak, çok büyük hedefler koymadan sadece 10 dakika bile olsa bir egzersiz yapmayı deneyebilirsin. 10 dakika göz açıp kapayıncaya kadar geçer ama bu süreyi spor yaparak geçirmek, sonrasında kendini daha iyi hissetmene yardımcı olacak.

Bir de işin şu yönü var: başladığın an zaten işin büyük kısmını halletmiş oluyorsun. Bir süre sonra da spor yapmayı bir alışkanlık hâline getirebilir ve artık bunu bir görev gibi değil, vücuduna ve zihnine verdiğin bir hediye olarak görebilirsin. Ayrıca, seni motive eden bir şey bulmaya çalış. Sevdiğin bir müzikle spor yapabilir, ya da dışarıda yürüyüş yapmak gibi seni daha çok heyecanlandıran aktivitelerle başlayabilirsin

Dizginleme ifadesi ters olmuş, o genelde durdurmak için kullanılır. Daha çok şevklendirmek gerekli seni.

Bunun için de tetikleyici bir etkiye gereksinimin var. Spor yaptıktan sonra vücudundaki değişimi takip et, duygudurumundaki.

Fark edeceksin kid aha zinde, enerjik, modun daha yüksek, daha mutlu, olayları daha sakin ve doğru yorumlayabilen durumda olacaksın. Bence bir insan bu etkiyi sürekli istemeli.

bunun için bir amacının olması gerekir
kilo mu vermek istiyorsun veya kilo mu almak istiyorsun
ya da plaj fiziği formuna mı girmek istiyorsun
yoksa kas yapak mı istiyorsun
ilk önce bir amaç ve istek belirlemelisin

eğer amacın ve isteğin yoksa spor yapmak için bir gerekçen de yoktur
gerçi spor sadece fiziki görünümden dolayı yapılmaz sağlık için de yapılır