Kilo almak ve spor yapmak?

Gizli Üye

(18-24)

arkadaşlar merhaba boyum 158 kilom 42 cok zayıfım çok yediğim halde kilo alamıyorum kilo almak istiyorum ne yemeliyim en etkili sey nedir ve kilo alırken de aynı zamanda spor yapıp vücudumun şekilli olmasını istiyorum bugün spora da başlayacağım spor etkisini ne zaman gösterir?

Cevapla

Nedir Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Bluedreams29 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Kiloyu zararlı kalorilerle almaya uğraşma sakın. Spordan 2 saat öncesinde enerji veren sağlıklı karbonhidratlardan tüket. Ağırlık çalıştıktan hemen sonra bol proteinli yiyecekler ye. Böylece kas hacmini arttırarak kilo alabilirsin.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sporu evde yapicam 😀
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

kreeck Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

Spor yapmaya devam et protein ağırlıklı beslen. Günlük ne kadar kalori yaktığına bak ölçtür gerekirse. 2000 yakiyorsan 2500 kalori al. Kalori hesabı biraz zordur ama yapabilirsen rahatlıkla kilo alabilirsin

0

1 Yorumla
- kreeck
  
  +1 yıl
  Atıyorum sürekli bebe bisküvisi makarna tarzı tuketirsen kilo alırsın almasına ama sağlıksız olur. Sağlıklı beslenerek yavaşça kilo al bir anda almaya kalkışma
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

rdy2d Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 47%

+1 yıl

Yiyorum yiyorum kilo alamıyorum diyen insanlarda benim fark ettiğim şey şudur. Yemeyip yemeyip çok yediklerini sanmaları.

0

0 Yorumla
seyda028 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Ne kadr yerse yesin kilo alamayanlardansn canım boşuna uğraşma derim ama çok kafana takiosan diyetisyene GT o kilo alman icn gerekli bı şey yapacaktr

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

İnce yapılısın sanırım. Sakın sağlıksız bir şekilde kilo almaya çalışma bence. Sadece spor yapıp vücüt hatlarını daha kadınsı hale getirebilirsin. Maksimum 47-48 kg ideal senin için.

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet kilo alıp aynı zamanda spor da yapacagim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  spor etkisini ne zaman gösterir asagi yukarı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bu konularda çok bir bilgim yok ama göğsün kalçan küçükse genelde genetiktir. Sporla daha belirgin yapabilirsin belki. Aldığın sağlıksız kilolar seni şişman yapar. Estetik açıdan endişe duyma sakın. Önemli olan vücudunun sağlıklı olması.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hormonlarını da kontrol ettirmeyi ihmal etme.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamamdir tesekkur ederim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Dediğim gibi kalça ve göğsün küçükse kafaya takma. Hatta kalçanın küçük olmasının kadınlarda cinsel bir avantajı da var.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ondan degil ya dolgun gözükmek istiyorum o yüzden kilo almak istiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ayrıca bence büyük kalçalı olmak daha büyük bi avantaj hahahah yani cok büyük değil de normal
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Küçük kalçalı kadınların vajina kanalı daha kısa olduğu için küçük penisten de tatmin olurlar. Örnek olarak genelde siyahi kadınların kalçaları büyüktür. Asyalı kadınlarınki de küçüktür. Bu yüzden partnerim olacak kadının mutluluğu için küçük kalçalı kadın tercihim. :)
  
  Yorumla
k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 891 cevap paylaştı.

günlük beslenme rutinine devam et bebe bisküvisi + süt + bal karıştır iç bakalım

0

0 Yorumla
İmposibleee Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Karbonhidrat ağırlıklı beslen makarna ye bebe bisküvisi ye

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  işe yarar mı günde kaç tane bebe bisküvisi yiyim
  
  Yorumla
- İmposibleee
  
  +1 yıl
  İse yarar yiyebildigin kadar ye 😊
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam tesekkürler
  
  Yorumla
- İmposibleee
  
  +1 yıl
  Rica ederim inşallah kilo alırsın 😊
  
  Yorumla
OkanTas34 Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Onu bende yaşadım ve yoğun spor ve sağlıklı beslenmeyle 20 kg kadar aldım

0

0 Yorumla
TrevorPhilips00 Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

42 zayıf al kilo ama kilo almak zor işin zor yani

0

0 Yorumla
Last-Kibar Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

kilo alamazsın, ne yaparsan yap

0

0 Yorumla
AmanthemaPekii Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Ben yedirirdim ama ağır gelir

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo almak ve spor yapmak?

Kilo almak ve spor yapmak?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!