Fitness ile kilo vermek?

Xper 4 Yaş: 34

Merhabalar boyum 1.70 kilom 82.7 geçen hafta pazartesi spora başladım haftasonu gitmedim toplamda 8 gün oldu. Her gün 1 saat kendi programımı yapıyorum ( 20 dk yürüyüş 20 dk bisiklet 5 er dk trambolin step merdiven ) sonra seanslara kalıyorum karın basen ve yağ yakımı seansı oda 1 saat sürüyor toplam 2 saat spor yapmıs oluyorum diyet listesinede uyuyorum sizce kaç ayda 20-30 kilo veririm?

Güncellemeler

+1 yıl

2 ayda 12 kilo verdim 70 kiloya düstüm ve takıldı öyle

Cevapla

Basen Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

Gorkycoach Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Şimdi 25-30 kilo ciddi bir rakam ama hemen gözün korkmasın yaptığın spor ve diyetle ilk başta hızlı bir şekilde 10 kilo verirsin sonra bu kilo vermen durur bir süre onun için sana şu zamanda kilo verirsin demek yanlış olur. Metabolik hızın nasıl bilmediğimiz için önce bir ölçüm yaptır ay ay yağ ve kas oranına baktır, gittiğin salonda bir hocana danış sana en iyi bilgiyi o verecektir ama eğer bu tempoda devam edip dietini de bırakmazsan bir hoca olarak sana 2-3 ayda 10 kilo garanti verirsin

1

1 Yorumla
- Sevenfoldbullet
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim hocamla konustum 10-15 kilo verirsen kasa dönüştürebiliriz dedi bende kas için uğraşacam zayıfladıktan sonra.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

akılküpükendisi Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 34%

+1 yıl

iki yıl devam et bence. hızlı kilo vermeye heveslenme. vücut ağırlığının %10'unu geçmesin 6-8 ay içerisinde kaybedeceğin kilo. sağlık önemli, gerisi boş.

kendini tehlikeye atma.

0

0 Yorumla

mustafaataman Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

6 ayda vrrisin ama kiloya değil yağ oranına bakman gerek bnce yağsız kişi her zaman daha fit ve zarif durur

0

2 Yorumla
- Sevenfoldbullet
  
  +1 yıl
  Doğru diyorsunuz yağ yakımı seanslarına çok katılıyorum umarım bu gidisle zayıflayıp kasa dönüştürmek istiyorum.
  
  Yorumla
- Sevenfoldbullet
  
  +1 yıl
  Bu arada yaşımda 17
  
  Yorumla

Cebcilerkralı Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 46%

+1 yıl

1 senede 20 kilo civarı verirsin dengeli ve düzenli beslemeye devam

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

creativegirll Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Çok sıkı çalışmayla 6 ay. Spor yapmak kolay, diyet zorlar. Ama sen 82 kilo olduğundan hızlıca bir 10 kilo verirsin zaten. Ben 57 kiloyum, 2 aydır fitness pilates diyet uğraşıyorum 3 kilo verdim anca.

0

0 Yorumla
Adımmehmett Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 45%

+1 yıl

ayda 5 kilo garanti verirsin. hatta 7 desek bile olur4-5 aya istediğin kiloya ulaşırsın

0

0 Yorumla
yubelluna Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 50%

+1 yıl

devamlılığını sürdürür, diyetini sporunu aksatmazsan. maksimum 6-7 ayda halledersin.

0

0 Yorumla
Aslickerboy Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Şimdi senin metonolizma hızını vücut yapını beslenmeni bilmeden burada söz söylenmez. Lakin spor sabır işidir, ay olarak, gün olarak şartlarsan başaramaZsın...

0

0 Yorumla
burak-xxx Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

4 sanırım 6 ya da

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

6 ay

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Moda & Stil > Sorular > Fitness ile kilo vermek?

Fitness ile kilo vermek?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!