Kilo almak için spor hareketleri?

Gizli Üye

(30-35)

boyum 160 ama kiloma göre zayıfım. özellikle bacak bölgemden kilo almak istiyorum. bu yaz da mümkün olduğunca sporla kilo almak istiyorum. önerdiğiniz hareketler var mı evde yapabileceğim? (zayıf olmamın yemek yemememle alakası yok, aksine çok yemek yiyen biriyim ama alamıyorum)

Cevapla

Öneri Soruları

En İyi Cevaplar

barut38 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

1. demir eksikliği en büyük sebeptir
2. metobolizmanın hızlı çalışması
karbonhidrat ağırlıklı yemek ye
ekmeği azalt patates ve pirinç pilavina ağırlık ver.
spor hareklerine gelirsek zor ama yavaş hareketler yapıcaksın ve düzenli beslenme sabah kahvaltısı 7-9 arası olucak

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bilgi verdiğiniz için teşekkür ederim ❤️
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

A-classe Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 49%

+1 yıl

Şu kadının videolarını aç
Onunla beraber yap
https://youtu.be/DYuw4f1c4xs

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederimmmm ❤️
  
  Yorumla
- A-classe
  
  +1 yıl
  Instagram sayfası var, yeni videoları ordan takiple
  Walk at home yazınca çıkar
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

frkna61 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 35%

+1 yıl

squat bacak kasları için birebir

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  deneyeceğim teşekkürler ❤️
  
  Yorumla
Kingoffsm Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Bisey bulursan banada soyle😂

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yorumları takip et canım 😂
  
  Yorumla
- Kingoffsm
  
  +1 yıl
  Banadami squat😂
  
  Yorumla
OguzCC Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Daha fazla ye :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yiyorum zaten, ama alamıyorum metabolizmam hızlı çalışıyor 🙈
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo almak için spor hareketleri?

Kilo almak için spor hareketleri?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!