Evde kas olarak kilo alabilir miyim, yapabilir miyim sizce?

patisavaşları

Xper 1 Yaş: 22

Spor salonuna gidemem evde yapıcam amacım kas olarak kilo almak yani göbegim oluşmadan evde yapabilirmiyim sizce

Cevapla

Sizce Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Emre_ Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 39%

+1 yıl

Evet yapabilirsin, vücut ağırlığını kullanarak kas yapılabilir fakat bu konuda Türkiye'de kaynaklar yetersiz. İngilizcen varsa bodyweight workout nedir araştır, araştırmanı iyi yap ve kendine bir spor programı oluştur. Bir barfiks demirine ihtiyacın olacak ama onun dışında bir şeye ihtiyacın yok, yakınında bulunan içinde spor demirleri olan bir park varsa orada da yapabilirsin.

0

7 Yorumla
- patisavaşları
  
  +1 yıl
  Cok yardima ihtiyacim var gercekden ben kilo alirken gobegim oluşuyor bunun için uzuluyorum kalça içinde çalişicam kilo alirken gobegim oluşsun istemiyorum
  
  Yorumla
- Emre_
  
  +1 yıl
  İngilizcen var mı?
  
  Yorumla
- patisavaşları
  
  +1 yıl
  maalesef yok
  
  Yorumla
- Emre_
  
  +1 yıl
  Hmm. Sanırım bir spor geçmişin de yok. Bence senin için en iyisi spor salonuna yazılmak olacaktır. Evde kas yapmak ile ilgili Türkiye'de bulunan kaynaklar yetersiz, vaktini boşa harcayabilirsin. Bir egzersizi yaparken onu tam olarak doğru bir şekilde yapman gerekiyor, ve gücünü sonuna kadar kullanman gerekiyor. Spor salonunda sana doğrusunu gösterip öğretirler, evde araştırarak doğrusunu bulamayabilirsin.
  
  Yorumla
- patisavaşları
  
  +1 yıl
  Gidemem ama maalesef maddi imkanim yok
  
  Yorumla
- Emre_
  
  +1 yıl
  Eğer imkanın yoksa sana bildiklerimi anlatabilirim, hiç yoktan iyidir.
  
  Yorumla
- patisavaşları
  
  +1 yıl
  Olur
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Lütfetmedinizefenim Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Diyet programı uygulayacaksın
Günlük protein ihtiyacını
Ce karbonhidrat ihtiyacını karsiliyacan
Ve ağırlıkla basicaksin
Ama bence başta bir git
Aletleri doğru kullanmayı öğren

0

2 Yorumla
- patisavaşları
  
  +1 yıl
  Anlamadım olur mu yani yapabilirmiyim
  
  Yorumla
- Lütfetmedinizefenim
  
  +1 yıl
  Yaparsinda
  Önce aletleri doğru kullanmayı öğrenmen lazım
  Bir kaç ay git öğren
  Sonra evde yap
  Ama fitnes da her gün tavuk yemen lazım
  Masraflı bir spor
  
  Yorumla
Beyefendiori Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 97%

+1 yıl

1 hafta yaparsın 2. Hafta bırakırsın söyleyeyim

0

7 Yorumla
- patisavaşları
  
  +1 yıl
  Birakmayi boş ver sadece tek istedigim nasi yapildigi ben birakmam
  
  Yorumla
- patisavaşları
  
  +1 yıl
  Sadece nasil yapildigini bilmiyorum ne yapicagimi bilgin varsa lutfen yardimci ol
  
  Yorumla
- Beyefendiori
  
  +1 yıl
  kadınların çalışma stilini pek bilmiyorum ama. evde ekipmanın var mı?
  
  Yorumla
- patisavaşları
  
  +1 yıl
  Hayır yok kalçam gelişsin istiyorum kilo almak istiyorum duzenli yemek yeme ve karin kalça haraketleri yapicam
  
  Yorumla
- Beyefendiori
  
  +1 yıl
  ya ekipman olmadan çok etki görmezsin, birdaha düşün derim ben
  
  Yorumla
- patisavaşları
  
  +1 yıl
  Nasi cok etki gormem ya kalcam belirginlessin istiyorum buyutmek ve kilo almak
  
  Yorumla
- Beyefendiori
  
  +1 yıl
  Evde nasıl büyütmeyi düşünüyorsun? Büyür diyen adam yalan söyler, anca kendini sıkılastırsın
  
  Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

İnternette bir sürü videolar var onları izleyip yapabilirsiniz

0

0 Yorumla
berkaayy2 Takip Et
Xper 7 Yaş: 22

+1 yıl

yapabilirsin düzenli bi program yapsan kendine yardımcı olurum bizde yapıyorduk bi zaman önce

0

0 Yorumla
samet19997 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

evetttttttttttttttttttttttt

0

0 Yorumla
aJax___ Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

azimli fare duvarı deler.

0

0 Yorumla
Junİchi Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

yaptın şu an

0

0 Yorumla
MitraSuAritma Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

Bol bol su tüketmeni tavsiye ederim

0

0 Yorumla
Gecepehlivanı Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 97%

+1 yıl

Yapabilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

ağırlıkların var mı evde

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Neden gidemezsin

0

0 Yorumla