Spor salonunda düzenli spora başladıktan ne kadar süre sonra sonuçlarını görürüm?

Boyum 171 kilom 65 bel çevrem çok yağlı göbeğimden özellikle çok rahatsız oluyorum 1 ayda büyük oranda düzleşebilir mi karın bölgem

O zaman push up varyasyonlar yerine plank varyasyonlara ağırlık verirsin tabi bu senin beslenme düzenin şu içmen ve uyumaya da bağlı ayrıca metabolizma hızı da önemli ama o kadar fazla kilon olamaz ama şunu söyleyebilirim yağ oranı düşük 65 kilo ile yağ oranı yüksek 65 kilo da fark ettiriyor kas kitlesi arttırmaya bak zaten kaş kütlesi artarken yağ oranı düşer ama beslenme ve uyku düzenine de dikkat etmen şart ve günde en az 3 litre su içmeye özen gösterip sabah ilk içtiğin 1 bardak suya 1 dilim limon atarsan yağ yakımin hızlanır şişeyle taşıdığın suya da yarım limon ve birkaç parça çubuk tarçın eklersen yine değişim sürecini hızlandırmak destekler

Anladım teşekkür ederim ben yağ oranımın yüksek olduğunu düşünüyorum kilom aşırı fazla olmasa da vücudum hantal duruyor göbeğim var fazlasıyla dediğiniz gibi kas kütlemi arttırmam gerek

Büyük ihtimalle öyle