Sporun etkisini ne kadar sürede görebilirim?

Arkadaşlar spor salonuna yazıldım yaklaşık 10 gündürde gidiyorum. Merak ettiğim bir iki şey var şimdi yaşım da 20 metabolizmayla falan ilgilidir diye yazıyorum. Haftanın 6 günü düzenli olarak gidiyorum cardio ağırlıklı çalışıyorum. Merak ettiğim kısım şu ben bildiğimiz kassız yumuşak bir insanım bir iki kilo dışında da fazlalığım yok ne kadar sürede sıkılaşırım bu birinci sorum, ikincisiyse insanlar sporun başalarda kilo aldırdığını söylüyor bu kısım ne kadar doğru, üçüncüsüyse ben spor yapmadan yediklerimle bu kilodaysam yediklerimi değiştirmeden spor yapınca kilo vermem gerekmez mi?