Karın kaslarım kaç ayda belirginleşir?

Gizli Üye

(18-24)

Yaş: 18
Boy: 188
Kilo: 82

yağ oranım hatalı ölçüm yapmadıysam %10.8
2 gün arka arkaya çalışıp 1 gün mola verecek şekilde çalışarak (evde) kaç ayda belirgin hale getirebilirim?
ve bu hareketler yeter mi?
30 Knee crunches
30 Cross crunches
20 Leg raises
20 Cycling cross crunches
30 Flutter kicks
20 Hell touches
1 Dakika 30 saniye plank
20 Superman
30 Russian twist

Cevapla

Getir Soruları

Çok Süper Cevap

zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

yaşınıza göre boy kilo oranınız iyi duruyor evde de bu hareketlerle gelişme kaydedersiniz tabi düzenli beslenme ve uyku da etkili

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

chace Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 425 cevap paylaştı.

Diyet?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yeni başladığım için beslenme kısmını daha tam ayarlayamadım şu an için yumurta ve bulgurla idare ediyorum. Arada sırada tavukta oluyor.
  
  Yorumla
- chace
  
  +1 yıl
  Karın kaslarını diyet yapmadan çıkaramazsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladım teşekkür ederim
  
  Yorumla
AyşenurrAy Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

7 8 ay

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

2 ayda

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

3 ay falan

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın kaslarım kaç ayda belirginleşir?

Karın kaslarım kaç ayda belirginleşir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!