Karın kaslarım ne kadar sürede belirginleşir?

Gizli Üye

(30-35)

Bugün spora yazıldım. Karbonhidrat un tuz şeker vs hepsini kestim , protein yeşillik süt ürünleri tarzı beslenme ve spor ağırlık ile ne kadar sürede karın kaslarım belli olur

Karın kaslarım ne kadar sürede belirginleşir?

Cevapla

Ürün Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Merhaba, karbonhidratı tamamen kesmemelisiniz, sadece miktarında azalmaya gitmelisiniz. Günlük kilonuzun 1.5 katı protein alırsanız hayalinize çok kısa sürede kavuşabilirsiniz. Yani özetle şöyle söyleyeyim; 50 kilo olduğunuzu hayal edersek, 50x1,5=75 çıkar. Yani günlük 75 gram protein tüketirseniz 3-4 aya karın kaslarınız net bir şekilde belli olmaya başlar. Tabii dinlenmeyi ve su içmeyi de ihmal etmeyin. :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Chicago34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

8-12 ay arası. Tabi alacağın kalori ve spor düzenin ile değişir.
Lisede Kickboks yaptığımdan karın kaslarım vardı. Geçen yıl üniversite sınavına çalıştığımdan bayağı gitmişti, 81 kiloydum. İdeal kilom 74. Eylülde tekrar spora başladım.
Ekimin sonunda 72 kiloya düşebildim karın kasları tabi hafif belli oldu. Şimdi tam kıvamında gibi.
Yani 5 ay falan sürdü diyebilirim. Senin kadın olduğunu düşünürsek 8-9 ay sürer gibi.
(YORUM TAMAMEN AMATÖR VE TECRÜBEYE DAYALIDIR.)

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Oxseli Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Ben olsam hiç öyle Bi uğraş içine girmem çünkü spor sürekli yapılmalı 2 3 günlük Bi heves olmamalı

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğru aslında
  
  Yorumla
- Oxseli
  
  +1 yıl
  Fiziğin iyiyse göbeğin falan yoksa kas olması çabasına girmemeli özellikle kızlar srksi olmuyor pek
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Alt göbeğim var
  
  Yorumla
- Oxseli
  
  +1 yıl
  O nasıl oluyor ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Göbeğim var işte kısaca
  
  Yorumla
- Oxseli
  
  +1 yıl
  Biraz mekikke halledilir 😂😂
  
  Yorumla
eL_mACOo Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

3-5 ay sıkı çalışma ve beslenme ile

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Beslenme önerisi ve tavsiyeniz var mı
  
  Yorumla
- eL_mACOo
  
  +1 yıl
  Dediklerin yeterli
  
  Yorumla
Cefternal Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 76%

+1 yıl
Spor konusunda 316 cevap paylaştı.

İstikrarlı çalışırsan 3-4 aya şekillenmeye başlar

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tavsiyeleriniz var. mı
  
  Yorumla
- Cefternal
  
  +1 yıl
  Yeme içme kısmını yola soktuysan güzel bir spor programı yap
  
  Yorumla
kaancan_7 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

Çok bşeyin yok gibi çabk verrsn 👍

0

0 Yorumla
smterden990 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

karbonhidrat kesilmez hata

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sabah 2 dilim Kepek ekmeği yiyorum aslında
  
  Yorumla
- smterden990
  
  +1 yıl
  karın kası için kalori açığı ve agırlık antrenmanı yap
  
  Yorumla
- smterden990
  
  +1 yıl
  dmden yaz program veriyim
  
  Yorumla
Atarlıı_Şekerpare Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 96%

+1 yıl

En az 5 6 ay

0

0 Yorumla
çok_yaramazınız Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 50%

+1 yıl
Spor konusunda 405 cevap paylaştı.

kolay değil:D

0

0 Yorumla
SonDildarbesii Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl

3,6 ay

0

0 Yorumla
Berk666 Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 95%

+1 yıl

1 ay

0

0 Yorumla
bulluktut Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Vücudun iyi nesi varki

0

0 Yorumla
Ahmetcannn1 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

6 ayda.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

böyle ıyı kas kötü durur

0

0 Yorumla
Sinan_ist Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Maşşallahın var

0

0 Yorumla
M3tekalkavan Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

5 yıl

0

0 Yorumla
thescorpion Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

maşallahhh

0

0 Yorumla
efkanefe Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

6 ay

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Maşallah hızıma 💋

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın kaslarım ne kadar sürede belirginleşir?

Karın kaslarım ne kadar sürede belirginleşir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!